淺談腰酸背痛的原因
腰酸背痛屬于亞健康的一種，也是生活中經(jīng)常發(fā)生的。為什么會(huì)產(chǎn)生這種情況，讓我們首先來(lái)了解一下腰的整體構(gòu)造。我們身體背部的脊椎成S形，脊椎如果變形，會(huì)引起腰酸背痛。
脊柱由頸椎(7塊)、胸椎(12塊)、腰椎(5塊)、仙骨和尾骨構(gòu)成。脊柱的安定需要腹肌、背肌及韌帶來(lái)支撐。
引起腰酸背痛的原因有很多，主要有以下幾種情況。
1、長(zhǎng)期保持同一個(gè)坐立姿勢(shì)
2、重體力勞動(dòng)，搬運(yùn)重東西
3、年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)不足引起的腰腿部肌力減退
4、身體肌肉韌帶僵硬，血液循環(huán)不良
5、經(jīng)常穿4公分以上的高跟鞋，致使人體負(fù)重力線改變，骨盆前傾腰部后仰
以上由于習(xí)慣性姿勢(shì)不良，使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，肌肉發(fā)硬造成血液循環(huán)不良。并且因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致腹背肌的肌力衰退，支撐上半身的力量全部積壓在腰部骨骼上，造成累積性勞損變形，軟組織疲勞導(dǎo)致腰酸背痛。
總結(jié)：大家引起腰酸背痛普遍的原因都是坐姿不正確，應(yīng)及時(shí)調(diào)整坐姿，可以多活動(dòng)下筋骨，合理的休息就可以了。
