編者按：現(xiàn)在大部分人在秋季都有飲食壞習(xí)慣，雖然這些飲食壞習(xí)慣只是小細(xì)節(jié)，往往就是這些人們易忽略的小細(xì)節(jié)危害身體健康。哪些秋季飲食壞習(xí)慣是我們?nèi)菀缀雎缘哪?

　　1、吃太多蟹

　　冬季，蟹肥美。正是蟹的季節(jié)，個大、體肥、味美。但是吃蟹的時候要注意清洗干凈蟹體，因為蟹內(nèi)有大量的細(xì)菌和污泥，其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃，傷害身體。吃蟹的時候好搭配醋和姜絲，以免因為蟹太寒涼，導(dǎo)致身體不適。

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　　2、暴飲暴食

　　踏入冬季之后，氣候逐漸變得宜人，炎熱的天氣開始遠(yuǎn)離，人的食欲也開始恢復(fù)，如果不能控制好飲食攝取量的話，容易導(dǎo)致熱量過剩，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，讓人發(fā)胖。無論是哪個季節(jié)，飲食都要以適量為宗旨，切記暴飲暴食。

　　3、飲食不分時節(jié)

　　飲食養(yǎng)生的一個重點是要注意食物時節(jié)，不宜食用的時候吃了不會達(dá)到養(yǎng)生的目的。例如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段，這些時候就需要特別的注意。

　　蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但是在農(nóng)歷7月的時候好不要吃蜂蜜，因為大多數(shù)有毒的植物都在農(nóng)歷7月開花，密封會采集有毒植物的花蜜，因此釀出來的蜂蜜也會含毒。

　　生姜也不宜在秋季飲食，因為屬于辛辣的食物，容易出現(xiàn)秋燥問題，導(dǎo)致耗氣傷神。瓜類食物也屬于陰寒食物，多吃會傷脾胃，秋季也不宜多吃。