生物鐘亂了

　　大多數(shù)人醒來上班的時候，某些人還在睡眠之中，存在明顯的睡眠時相延遲。一旦有事需要他們早起，或是剛睡著就被人叫醒，自是睡眠需求得不到滿足，哈欠連天不說，心情和脾氣也會非一般的糟糕。對于他們的生物鐘而言，“早晨”相當(dāng)于正常人群的凌晨一兩點鐘而已。

　　“人睡我醒、人醒我睡”所帶來的不僅僅是與正常的社交圈子和生活方式脫節(jié)，還有個體自身各系統(tǒng)的晝夜節(jié)律紊亂。所以，應(yīng)遵循大自然的晝夜節(jié)律，夜眠晝醒。在睡夠了清醒的時候，自是神清氣爽，輕易不會動怒。>>>女人常發(fā)脾氣 9類疾病找上門

　　抑郁焦慮了

　　難入睡且早醒，醒后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，各種思緒蜂擁而至，越發(fā)煩躁，天亮并未見曙光。抑郁障礙的典型癥狀之一即為朝重暮輕，醒來時情緒低落，郁郁寡歡，感覺度日如年，無限沉重。這時候若有人撞了槍口，自是按了扳機(jī)，或怒或泣或訴。即便無人來撞，有的人還會自己給自己找碴兒。

　　若是當(dāng)真有情緒問題，不要諱疾忌醫(yī)，及早找?？漆t(yī)生診治。抑郁焦慮等情緒問題是很多人都會遭遇的境況，與家庭是否幸福、身體是否健康、經(jīng)濟(jì)條件是否優(yōu)越無必然聯(lián)系。病了就是病了，不存在應(yīng)不應(yīng)該的問題。所以，無須自我糾結(jié)“為什么”，只須及早看?？漆t(yī)生，系統(tǒng)診治。也許，每天早上睜開眼睛的時候，才能感受到何謂陽光明媚、心情愉快，從此遠(yuǎn)離“晨怒心”。>>>產(chǎn)后克服壞脾氣八方法

　　倦怠了

　　不想上班，也不想上學(xué)——職業(yè)倦怠是現(xiàn)代社會的一種常見問題，是指個體無法應(yīng)付外界超出個人能量和資源的過度要求時，所產(chǎn)生的生理、情緒情感、行為等方面的身心耗竭狀態(tài)，可能與壓力太大、支持不足有關(guān)，也可能與睡眠問題等有關(guān)。試想一個倦怠的人，大清早的，只要一想起要上班或者上學(xué)，很容易就有股無名火蔓延。

　　雖說職業(yè)倦怠很常見，但切忌因常見而忽視。保持每日生活和工作的彈性，盡力去發(fā)掘哪怕是微小的感動與樂趣，令工作和學(xué)習(xí)“有點味道”。必要的時候，向?qū)＜易稍儭?/p>

　　結(jié)語：脾氣暴躁怎么辦?如果你也有“晨怒心”的困擾，如果你不想早晨因為自己的脾氣而給家人帶來傷害，那么你一定要對癥下藥找醫(yī)生幫你解決吧!(文章原載于《大家健康》，刊期：2012.9，作者：智者，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。