補(bǔ)養(yǎng)生 泄亦養(yǎng)生

　　通常情況下，出于人體自發(fā)的調(diào)節(jié)，人們會(huì)困了睡覺、餓了吃飯，會(huì)有大小便，會(huì)出汗、打噴嚏、莫名其妙地生氣、悲傷，這些其實(shí)都是補(bǔ)充體力、排除毒素的途徑，而也只有這樣維持“補(bǔ)”、“泄”的平衡，才能更好地維護(hù)健康。>>>增強(qiáng)體質(zhì)的6大藥膳早餐秘方

　　或者有人會(huì)問，既然“補(bǔ)”可以吃補(bǔ)品，那么作為養(yǎng)生的一種，是不是也可以“定期拉肚子”，以“泄”去身體毒素，保障健康呢?對(duì)此，王宏才特別強(qiáng)調(diào)，“泄”不等同于拉肚子，拉肚子其實(shí)是一個(gè)不好的信號(hào)，一旦出現(xiàn)，就證明已經(jīng)泄過頭了，反而傷害腸胃。而且，也不是所有的“泄”都能養(yǎng)生，這取決于兩點(diǎn)，一是泄的方法，二是針對(duì)的體質(zhì)，不能一概而論。

　　比如，人們常會(huì)出現(xiàn)某一頓吃太多的情況，有的人隔天的排泄物會(huì)相應(yīng)增加，即通過機(jī)體的自然反應(yīng)，排出吸收不了的物質(zhì);有的人卻會(huì)出現(xiàn)了胃口不好或腹脹等不良反應(yīng)，這時(shí)，就需要多吃些白蘿卜，以溫和地促進(jìn)排泄，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。>>>紅樓養(yǎng)生美人計(jì) 十二釵不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法

　　長期被便秘困擾的人，也可以經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜。因?yàn)橹兴幹杏幸晃督腥R菔子的藥就是白蘿卜的種子，具有很好的行氣消食功效。于是，食材中的白蘿卜也就成了方便、廉價(jià)的代替者。需要提醒的是，白蘿卜宜熬湯，不宜翻炒，而且不能把蘿卜煮得過爛，否則功效就會(huì)降低。

　　但蘿卜湯雖好，卻也不是人人能用。一是體虛、特別是服用人參等補(bǔ)藥的人不適合;二是排便以每天一至兩次為宜，如果出現(xiàn)水樣便，就要立刻停服。此外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有潤腸作用的食物，也能起到助“泄”的作用。

　　除了定期排便，其實(shí)還有很多“泄”法對(duì)養(yǎng)生很有幫助。平時(shí)多喝水，保持小便通暢，不讓廢物滯留體內(nèi);經(jīng)常洗澡換衣，不讓污垢長附肌膚。夏天不要久用空調(diào)，使汗液封閉在體內(nèi);冬季不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出。心理上的“泄”同樣有利于養(yǎng)生，失落時(shí)要傾訴，憤怒時(shí)要高喊，悲傷時(shí)要哭泣，這些都是因勢(shì)利導(dǎo)，保證人有發(fā)泄的出路。

　　結(jié)語：不要盲目的跟從養(yǎng)生的一些潮流，了解自己的身體情況，找到適合自己的，才能有針對(duì)性的養(yǎng)生，才會(huì)更有利于自己的身體健康!