3 高熱量甜點飯后吃。
高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
4 嚴(yán)禁甜點當(dāng)宵夜。
過了晚餐之后，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。
5 慢慢吃、專心吃。
點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對穩(wěn)定情緒有幫助。
6 配合活動量。
活動少的時候，點心也要少吃。放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃太多。當(dāng)然，如果去爬了五六個小時的山，就可以放心地慰勞自己一下!
7 累的時候不要吃甜點。
甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候就不要吃甜點，否則會更累，無形中也會增加贅肉!
總結(jié)：很多人無節(jié)制的吃甜點，大多是看電視的時候，不知不覺全都吃光光，還感覺意猶未盡。所以，要掌握正確吃甜點的方式，不要多吃，就不會有此類的煩惱。
