雞肉皮蛋粥：
材料：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200-300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。
做法：先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。
功效：它有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
山藥栗子粥：
材料：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。
做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
總結：冬天我們要吃一些清淡的食物，千萬不要吃油膩的食物，那樣只會增加身體的負荷，上面的幾款養(yǎng)生粥你學會了嗎?如果學會了，就馬上做起來吧，讓家人也嘗嘗你的手藝吧!
