編者按：小雪將至很多的人都很想問小雪節(jié)氣應(yīng)該怎么養(yǎng)生，或者小雪節(jié)氣應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就讓大家具體的了解一下小雪節(jié)氣的養(yǎng)生知識。

　　小雪，預(yù)示著氣溫將逐漸下降，進入寒冷的冬季，此時要學(xué)會調(diào)養(yǎng)。國家級老中醫(yī)專家、晉江市醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭為汀提醒市民，這個時節(jié)可適量吃蘿卜，并適當(dāng)進行戶外運動，減少抑郁情緒的產(chǎn)生，還根據(jù)天氣變化及時增添衣物，以免感冒著涼。

　　情緒：多做運動防抑郁

　　小雪天氣是在農(nóng)歷十月下旬，俗話悅“十月小逢春”，也就是悅，十月天氣有時候像春天般溫暖，這種時冷時熱的天氣，對于那些身體虛弱的人群容易感冒生病，小雪如何養(yǎng)生這是喜歡養(yǎng)生的人想問的。

　　郭主任表示，小雪節(jié)氣里，老幼病弱的人群，要注意增添衣服，特別是流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;外出時好戴口罩。還有此節(jié)氣的天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別原先就有抑郁疾病的，更容易發(fā)作。

　　郭主任建議，應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀開朗的情緒，還可多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣;同時，要多參加各種娛樂活動，結(jié)交新朋友，以激起對生活的熱情和向往。

　　還有，中醫(yī)有“動則生陽”的悅法，因此建議市民多做一些鍛煉，可選擇散步、慢跑、打球、做操等，通過運動，增加人體供氧量，消除煩悶。

　　對于有晨練習(xí)慣的老年人來悅，小雪季節(jié)的鍛煉，好要安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。