濕熱體質(zhì)1：

　　先清熱利濕再健脾胃。可以用50g赤小豆、30g薏米，或用20g生地、15g土茯苓、龜煲湯;或者在煲湯或粥中加入扁豆、薏米，這些都能清熱利濕。

　　痰濕體質(zhì)：

　　祛痰濕再健脾?？梢杂藐惼ぁ㈧`芝煲排骨，或陳皮泡水、煲粥、煲湯服食，還可用蓮子、芡實(shí)、扁豆、紅棗煲湯喝。先去痰濕再來健脾，同時(shí)健脾之后才能更好地祛痰濕。

　　氣虛體質(zhì)：

　　需用一些健脾益氣的藥材，氣虛的人健脾之后才會(huì)有“氣”?？捎?0g黨參、30g北芪燉雞，或用30g淮山、15g云苓煲湯、煲粥，也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。

　　陰虛體質(zhì)：

　　以養(yǎng)胃陰為主。可以用石斛、沙參、麥冬煲湯喝。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)：

　　他們不僅需要用黨參、北芪或鹿茸來補(bǔ)，還要注意多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到調(diào)脾胃的作用。

　　此外，除了看體質(zhì)，看癥狀也能找到佳健脾圣品：大便爛的人健脾佳選擇為淮山、蓮子;大便干的人，尤其是容易便秘的人健脾就不適宜用淮山、蓮子，可用玉竹煲湯或煲粥，以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，或者用黨參、北芪健脾補(bǔ)氣;睡眠不好的人，用茯神、紅棗健脾，因?yàn)槟馨采瘛?/p>