編者按：有好胃才有健康的身體，如何保養(yǎng)自己的胃，脾胃虛弱吃什么食物，又如何吃才能做到養(yǎng)胃呢?下面由周平安教授為我們帶來講解吧~

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是國家級名老中醫(yī)周平安，主要為大家講解為大家講解脾胃之氣的相關(guān)內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾胃保養(yǎng)

　　要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運轉(zhuǎn)。

　　因此平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃：

　　一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

　　二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　三、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

　　四、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　周平安

　　性　別： 男

　　職　稱： 教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師

　　(1939―― )男,河南魯山人,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)博士生導(dǎo)師,我國呼吸病、熱病、疑難病專家，享受國務(wù)院特殊政府津貼，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院首席專家、疑難病研究室主任、教授、博士生導(dǎo)師。從事內(nèi)科臨床30余年。擅長于呼吸系統(tǒng)疾病、急性熱病以及疑難雜癥的治療。

　　主治疾?。?矽肺，慢性支氣管炎，阻塞性肺氣腫，支氣管哮喘，支氣管擴(kuò)張癥，過敏性哮喘，肺結(jié)核，流行性感冒，慢性肺源性心臟病