編者按：也許有很多人并不十分了解骨關(guān)節(jié)炎的危害，如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，患了骨關(guān)節(jié)炎該如何調(diào)養(yǎng)?下面就由薛慶云教授為我們講解一番吧~

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任、北京醫(yī)院肩關(guān)節(jié)中心主任、中央保健委員會(huì)會(huì)診專家、協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師、國(guó)家十五，十一五骨關(guān)節(jié)炎干預(yù)和治療研究課題負(fù)責(zé)人薛慶云，今天的主要內(nèi)容是為大家講解骨關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

　　骨關(guān)節(jié)炎患者一般不引起功能殘廢，有少數(shù)患者終身無(wú)癥狀;骨關(guān)節(jié)炎的病因有很多種，大多數(shù)患者癥狀局限于關(guān)節(jié);極少數(shù)患者因壓迫神經(jīng)根，引起相應(yīng)的肢體神經(jīng)根痛或傳導(dǎo)感覺(jué)異常。有神經(jīng)癥狀者，多數(shù)經(jīng)過(guò)休息或治療可恢復(fù)，僅個(gè)別遺留神經(jīng)元性癱瘓。還有極個(gè)別患者因椎動(dòng)脈受壓，可出現(xiàn)腦缺血癥狀。如處理及時(shí)、有效，這些癥狀可得到控制。個(gè)別骨關(guān)節(jié)炎患者也可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部破壞，并導(dǎo)致功能障礙和畸形。

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋馈④浌呛徒Y(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過(guò)剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

　　3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

　　4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　6、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

　　7、關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

　　8、生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結(jié)。

　　幼年時(shí)營(yíng)養(yǎng)合理，終身保持適度合理的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)量運(yùn)動(dòng)并防止急慢性損傷，老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步、太極拳等和緩運(yùn)動(dòng)為主。當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時(shí)應(yīng)減量甚至停止運(yùn)動(dòng)。同時(shí)應(yīng)注意保暖，保持合適體重，對(duì)防治該病均有好處。關(guān)節(jié)病變較重的老年朋友應(yīng)扶手杖行走，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　薛慶云

　　1952年10月生，男，漢族，山東梁山人，1970年12月入伍，1973年4月加入中國(guó)共產(chǎn)黨，大專文化程度。

　　歷任蘭州軍區(qū)守備師第二團(tuán)特務(wù)連戰(zhàn)士，蘭州軍區(qū)守備師警衛(wèi)連排長(zhǎng)、作訓(xùn)科參謀，陸軍第19軍作訓(xùn)處參謀，蘭州軍區(qū)守備第二團(tuán)作訓(xùn)股股長(zhǎng)，軍區(qū)司令部辦公室二處秘書(shū)、作戰(zhàn)部二處副處長(zhǎng)、處長(zhǎng)，陜西省延安軍分區(qū)參謀長(zhǎng)、司令員。2001年9月任延安市委常委、延安軍分區(qū)司令員。2005年獲“首屆陜西紅旗人物”。