本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是楊奕，主題是腸胃保健如何做，主要日常如何通過(guò)生活習(xí)慣、飲食等來(lái)護(hù)腸胃的內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護(hù)腸胃技巧

　　1、少吃多餐。 太飽會(huì)讓胃中部分食物反流到食管，導(dǎo)致燒心。

　　2、避免刺激飲食。 比如酒水、咖啡、茶、可樂(lè)、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都會(huì)讓人燒心。

　　3、注意飲食時(shí)間。 睡前2—3小時(shí)不進(jìn)食，飯后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免臥床。

　　4、減肥。 肥胖會(huì)增加腹部壓力，導(dǎo)致胃內(nèi)食物上涌至食管。

　　5、睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭。 睡覺(jué)時(shí)，盡量用枕頭墊高頭部15厘米，可防止逆流。

　　6、不要穿緊腰服裝。 把腹部裹得太緊，會(huì)導(dǎo)致胃部擠壓，造成食物反流至食管。

　　7、戒煙。 抽煙會(huì)加速胃酸分泌，讓你燒心。

　　8、戒酒。 酒水會(huì)導(dǎo)致食管下括約肌松弛，進(jìn)而導(dǎo)致食物反流至食管。此外，酒水也會(huì)增加胃酸分泌量，加重癥狀。如果實(shí)在想喝酒，好用水或蘇打汽水稀釋。

　　9、寫(xiě)本治病日記。 記錄下每次胃酸返流的誘因、持續(xù)時(shí)間，以及緩解方式等信息?？瘁t(yī)生時(shí)，可以幫助對(duì)癥下藥。

　　五種護(hù)胃好食物

　　1.南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)好去皮。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　3.姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　4.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

　　5.秋葵：含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類(lèi)組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國(guó)名醫(yī)論壇專(zhuān)家，臺(tái)灣中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。

　　5歲隨過(guò)剩古大師郭老先生習(xí)武，16歲拜在山東淄博薛老先生門(mén)下學(xué)習(xí)針灸、推拿之術(shù)。1988 年開(kāi)始研究足部反射療法。

　　2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門(mén)下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數(shù)年來(lái)培養(yǎng)了大批學(xué)員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績(jī)。曾五次被邀請(qǐng)出席在人民大會(huì)堂舉行的中醫(yī)學(xué)術(shù)方面的會(huì)議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等首長(zhǎng)的親切接見(jiàn)。在臨床治療中，經(jīng)過(guò)多年潛心研究和實(shí)踐，對(duì)河洛推拿有了自己的見(jiàn)解和解釋?zhuān)汞熜в辛诉M(jìn)一步的提高。曾發(fā)表學(xué)術(shù)論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　2008年，她參加了象數(shù)療法的培訓(xùn)，得到象數(shù)療法創(chuàng)始人李山玉的親傳。

　　中國(guó)名醫(yī)論壇專(zhuān)家，鄰家大媽?zhuān)钍稚襻t(yī)楊奕老師手把手教您如何運(yùn)用人體反射區(qū)來(lái)養(yǎng)生防病。

　　臺(tái)灣中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)

　　中國(guó)針灸學(xué)會(huì)砭石與刮痧委員會(huì)會(huì)員

　　國(guó)家衛(wèi)生部《中國(guó)保健》雜志社專(zhuān)家委員

　　中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)理事委員

　　中國(guó)名醫(yī)論壇副理事長(zhǎng)

　　天津河圖洛書(shū)保健推拿技術(shù)開(kāi)發(fā)中心主任

　　天津反射療法培訓(xùn)基地主任。

　　楊奕，中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)，中國(guó)名醫(yī)論壇副理事長(zhǎng)，中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)理事委員，天津河圖洛書(shū)保健推拿技術(shù)開(kāi)發(fā)中心主任。楊奕老師幼時(shí)便與針灸推拿之術(shù)結(jié)緣，1988年開(kāi)始潛心鉆研反射區(qū)療法，先后研習(xí)了河洛推拿術(shù)和象數(shù)療法，并與反射療法相結(jié)合，形成了一套獨(dú)特、實(shí)用、自然的養(yǎng)身保健法。曾五次被邀請(qǐng)出席在人民大會(huì)堂舉辦的中醫(yī)學(xué)術(shù)會(huì)議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等國(guó)家相關(guān)部委領(lǐng)導(dǎo)的親切接見(jiàn)，并發(fā)表了多篇學(xué)術(shù)論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)等知名養(yǎng)生保健欄目，受到廣大學(xué)員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。