編者按:洗澡能夠幫助我們清除油垢，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝，但是如何正確的洗澡你知道么，洗澡時(shí)應(yīng)該注意哪些問題呢?下面我們來聽聽專家們的解釋吧。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是我國的皮膚病專家，北京大學(xué)第一醫(yī)院朱學(xué)俊教授，為我們講解與洗澡有關(guān)的一些誤區(qū)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　沐浴

　　沐浴，對(duì)有些人來說是一個(gè)小小的生活瑣事，但對(duì)相當(dāng)講究 bathing 的MM來說，是美容護(hù)膚不可缺少的步驟。

　　將水轉(zhuǎn)至大，以發(fā)揮大的刺激力，水溫在 38℃ 左右將全身沖洗，溫水可以使毛細(xì)孔張開;特別在肌肉緊繃酸痛的地方，以蓮蓬頭沖淋較熱的溫水，緊張的肌膚便實(shí)時(shí)紓緩。

　　接著可用沐浴乳潔凈肌膚，推出毛孔內(nèi)的污垢及油脂，再將溫度調(diào)低一點(diǎn)讓毛孔及汗腺收縮，刺激身體的血液循環(huán)及消除身心的疲勞。

　　磨砂

　　單純淋浴未必能徹底潔凈身體，我們的身體很多地方也會(huì)積聚角質(zhì)，磨砂是有效去除這些死皮的方法，是肌膚保持滑溜嬌嫩的秘訣!特別是驢奶型的磨砂膏，更有美白潤膚的作用

　　磨砂產(chǎn)品有不同的質(zhì)地，有奶狀磨砂、啫喱磨砂，也有滋潤及磨砂兩用功效的產(chǎn)品，例如韓國的calitte驢奶磨砂膏。要根據(jù)個(gè)人不同的肌膚屬性作出選擇，一般在夏季悶熱、干燥的氣候下，具滋潤功效的磨砂用品將是皮膚護(hù)理的首選品。

　　清潔肌膚后，稍稍擦干身體，將磨砂產(chǎn)品均勻涂抹在角質(zhì)堆積的部位，以打圈的方式輕輕按摩，然后用紙巾抹去，沖洗。

　　潤體

　　身體中有好些部位的皮膚，嬌嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保濕霜就能解決問題，所以需要你的特別護(hù)理。

　　磨砂、沐浴程序結(jié)束后，用柔軟的毛巾擦干肌膚，將潤膚乳液均勻涂抹在肌膚上，稍稍按摩以促進(jìn)吸收，關(guān)節(jié)等部位要涂抹的厚一點(diǎn)，并反復(fù)按摩。

　　身體護(hù)理產(chǎn)品至少每天一次，好早晚各一次，只有定期使用，才能讓其中的活性成分發(fā)揮大效力。

　　注意事項(xiàng)

　　1.每個(gè)人的體質(zhì)不同，浸浴會(huì)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，為免心臟負(fù)荷 太重，溫水浸至胸部以下便足夠，浸浴時(shí)間約 10 - 15 分鐘。

　　2.由于沐浴露含化學(xué)成分較重，很易破壞精華油的效果，所以不妨使用含天然成分的沐浴露，浸浴后15分鐘再洗澡會(huì)較佳。

　　3.不能用面部磨砂產(chǎn)品代替身體磨砂，一般來說，身體護(hù)理產(chǎn)品中水分多、油分少，這是針對(duì)身體皮脂腺比較少的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，特別適合腿部、手臂和手肘等極易缺水和干燥的部位。而臉部護(hù)理產(chǎn)品很難給予身體肌膚所需的深層滋養(yǎng)，因此護(hù)理身體肌膚，使用身體護(hù)理產(chǎn)品效果才更理想，推薦驢奶身體磨砂膏，保濕美白潤膚效果會(huì)更強(qiáng)一些。

　　4.身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚大約少七倍，因此比臉部肌膚更容易出現(xiàn)干燥缺水現(xiàn)象。這會(huì)使肌膚細(xì)胞的代謝周期變慢，所以老化角質(zhì)的堆積也就更多更厚，尤其是在手肘、膝蓋、腳后跟等部位，皮膚更為粗糙。顆粒較粗的磨砂產(chǎn)品才能更有效地平滑粗糙肌膚，去除死皮，有效更新肌膚。

　　5.沐浴時(shí)，要盡量少用肥皂或藥皂，因?yàn)槠つw表面的油脂是保護(hù)皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易干燥、粗糙。

　　6.沐浴后要立即擦干肌膚，因?yàn)殂逶r(shí)的水分并不能在肌膚表面保持住，會(huì)很快蒸發(fā)或散失，并同時(shí)帶走肌膚的水分，讓身體更干燥。

　　7.潤膚乳液要在擦干肌膚后及時(shí)使用，稍稍濕潤的身體能更好地吸收產(chǎn)品中的有效成分。

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　　本期嘉賓介紹

　　朱學(xué)俊

　　男，1942年2 月生，上海市人。主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任，北京大學(xué)皮膚病與性病防治中心主任?，F(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長、中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京皮膚科學(xué)會(huì)主任委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、亞洲皮膚科協(xié)會(huì)理事、司庫、國際美容皮膚科協(xié)會(huì)(IACD)副主席、美國皮膚科協(xié)會(huì)國際名譽(yù)委員。擔(dān)任《British Journal of Dermatology》等6本國際和10余本國內(nèi)核心期刊編委。