【4】按照自己的步伐來減肥

　　往上流傳很多關(guān)于減肥的消息，瘦身方法也層出不窮，你也無需太在意到底哪個更適合自己，按照自己的步伐，為自己定制減肥計劃即可。

　　從飲食到運動，甚至泡澡、按摩、瑜伽等可以讓你放松身心地美體塑形的方法，都可以積極地活用起來，每一天都能發(fā)現(xiàn)自己在改變!

　　減肥誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：飲料多喝一點也沒關(guān)系 有些人以為不吃飯不吃肉就能減肥，三餐吃得很少。但是確沒有注意到，熱量也能“喝進去”。你是不是每天早上習(xí)慣地喝一杯橙汁、或者是辦公桌上總有一杯咖啡、吃飯的時候愛點一些可樂、每次外出活動或運動，總免不了喝一些運動飲料、買上一瓶冰鎮(zhèn)綠茶……

　　誤區(qū)二：杜絕一切垃圾食物 你暗暗發(fā)誓這次一定要減肥成功，于是把冰箱里各種高熱量的食物，各種垃圾食物——各種你曾經(jīng)愛的食物都扔進了垃圾桶。要開始健康飲食，要開始節(jié)食啦。一天、兩天、三天……不出十天，你一定會受盡煎熬，精神意志全盤崩潰，終大吃特吃，把你喜愛的時候都狂吃一遍。

　　誤區(qū)三：我的體質(zhì)就是天生易胖的，所以減肥不成功 看看鏡子，再看看你老媽或者老爸，突然覺得很悲哀，他們都胖，所以我天生易胖體質(zhì)。天生的，有什么辦法呢?

　　誤區(qū)四: 減少用餐次數(shù) 你可能會想，既然減肥就是要減低卡路里攝入，那么我干脆不吃某一餐，這樣不是減掉更多了嗎?

　　誤區(qū)五：同事給的零食，只有一點點，吃了也沒關(guān)系 每個辦公室可能都有這樣愛吃零食的mm，她們不僅自己愛吃零食，還喜歡分發(fā)零食，今天是一小包巧克力，明天是一個曲奇，后天又是一爪花生。每次你都會想，反正分量也不多，吃了也沒關(guān)系吧。于是日積月累，這部分熱量就把你的減肥成果抵消了。

　　誤區(qū)六：沒有主見，容易受別人影響 你正在實行一個減肥計劃，三餐有一定的標(biāo)準，還做某一些運動。你告訴了朋友或者親人，他們可能會說，“呀，你這樣是沒有用的，我以前減過都不成功”“這樣會讓小腿長很多肌肉哦”……各種意見讓你要么心情很沮喪，要么就是半途而廢了。

　　總結(jié)：上面的幾種易瘦的習(xí)慣都看到了吧，在如果你是想要瘦身的那一類人，這些習(xí)慣一定要養(yǎng)成哦，這樣你就能輕松健康的瘦身了，還有一些減肥誤區(qū)千萬不要犯哦!