編者按：大家都知道頸椎上面的病都是由于筋受傷了所以才會(huì)患上了勁椎病，所以如果不想得勁椎病就要學(xué)會(huì)怎么養(yǎng)筋，下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家是如何教我們養(yǎng)筋的;

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋診治專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，胥榮東老師。本期節(jié)目胥榮東老師將教您如何養(yǎng)筋。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“筋”是中醫(yī)學(xué)中特有的概念，相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)中的肌腱、韌帶等組織，但內(nèi)涵要豐富得多。筋也是人體特別重要的組織，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中專門有經(jīng)筋學(xué)說(shuō)，與經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)相提并論。

　　西醫(yī)學(xué)中沒(méi)有這個(gè)概念。但其實(shí)常見(jiàn)的各種關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等慢性疼痛的問(wèn)題大多出在“筋”這個(gè)地方。

　　筋喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中，在熱身之后，周身筋變溫變軟后抻拉;喜柔就是要平緩柔和地抻拉。抻筋要一張一弛地進(jìn)行，一個(gè)動(dòng)作不可持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)減少血液循環(huán)，使代謝產(chǎn)物堆積。整個(gè)動(dòng)作要舒展大方，每個(gè)動(dòng)作的收式要停頓至少三秒鐘，以達(dá)抻拉關(guān)節(jié)的作用。

　　重要的是要認(rèn)識(shí)到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉。抻筋拔骨屬動(dòng)靜相兼的運(yùn)動(dòng)方式，是適合人體鍛煉的養(yǎng)生功法。建議大家都養(yǎng)成抻筋的好習(xí)慣，忙里偷閑就抻一下。如伸懶腰、舒展四肢、轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)等。

　　還有一款經(jīng)典的“養(yǎng)筋湯”推薦給大家，作為保健，定期服用一劑即可起到補(bǔ)腎養(yǎng)心，滋肝舒筋的功效。

　　白芍30克 熟地30克 麥冬30克 炒棗仁9克 巴戟天9克，用水煎服。

　　一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

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　　本期嘉賓介紹

　　胥榮東

　　男，中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋診治專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，北京針灸學(xué)會(huì)針灸技術(shù)專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)大成拳研究會(huì)常務(wù)理事、副會(huì)長(zhǎng)。