編者按：雖然每天都刷牙，有的人不僅牙齒越來越黃而且還得口腔病癥，這是怎么回事?小心，你的刷牙出了問題!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是欒慶先，主題是病從口除，如何正確刷牙。欒老師將會教您如何正確刷牙告別牙病。

　　該視頻主要文字介紹：

　　刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，可以防止蛀牙，具有重要的作用。

　　刷牙用水

　　刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小，刷牙時好采用溫水(水溫35℃左右的水)刷牙。如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現(xiàn)象。溫水刷牙還能有效減少牙刷刷毛對牙齦的刺激，有效避免牙齦的出血。經(jīng)常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齒和牙齦出現(xiàn)各種疾病，使牙齒壽命縮短。牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習(xí)慣上。

　　刷牙的姿勢

　　雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見。多數(shù)人都是采用類似"拉鋸"式的橫向刷牙法，這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分污垢，但是卻容易擦傷牙齡 和牙齒表面，長期下去還會導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根暴露，每當(dāng)進食酸、甜、冷、熱等食物時， 就會產(chǎn)生不同程度的酸痛感。

　　正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然后輕輕轉(zhuǎn)手腕將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復(fù)刷動。每刷一個地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙 縫，又能使牙齦得以適當(dāng)?shù)陌茨?。刷完外面，再刷里面。牙齒的內(nèi)面容易藏垢納污。刷上下前牙的內(nèi)面時，應(yīng)將牙刷豎起來，沿牙縫上下提拉刷動，刷后面大牙(臼齒)的咬合面時，則用橫刷方法來回刷。

　　刷牙的時間

　　許多人認為刷牙時間不得少于3分鐘。然而新研究表明，科學(xué)刷牙時間應(yīng)為2分鐘、用力1.5牛。刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

　　英國新一期《臨床牙周病學(xué)》刊登了紐卡爾索大學(xué)西斯曼主持的一項試驗結(jié)果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人采取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量0.75至3牛。

　　電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情況。結(jié)果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當(dāng)刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時，牙垢不再相應(yīng)減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應(yīng)咨詢牙醫(yī)。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　欒慶先

　　欒慶先 男 北大口腔醫(yī)學(xué)院牙周科主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師、牙周科主任

　　研究方向及專長：牙周疾病的發(fā)病機制及其與全身系統(tǒng)疾病的關(guān)系，牙周疾病的診斷和系統(tǒng)治療。

　　主要經(jīng)歷及成就：

　　(1)1989年畢業(yè)于北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院，1997年獲北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院碩士學(xué)位，2002年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2004年聘為碩士生導(dǎo)師。先后到日本朝日大學(xué)，香港大學(xué)，美國波士頓大學(xué)訪問學(xué)習(xí)，了解了牙周專業(yè)比較前沿的研究動態(tài)。

　　(2)論文發(fā)表及科研獎勵情況

　　迄今共發(fā)表專業(yè)論文23篇，其中第一作者18篇，3篇發(fā)表在國際知名雜志上并被SCI收錄;發(fā)表綜述2篇;

　　(3)主要的臨床及基礎(chǔ)科研業(yè)績

　　a.臨床上，注重牙周疾病的系統(tǒng)治療和多學(xué)科綜合治療，積累了一定數(shù)量成功的系統(tǒng)治療病例。

　　b.在口腔健康教育方面有突出的表現(xiàn)。多次作為嘉賓參加中央電視臺健康之路節(jié)目，發(fā)表科普文章數(shù)篇，發(fā)表科普專著一部。

　　c.從細胞學(xué)、組織學(xué)、流行病學(xué)、臨床對藥物性牙齦增生開展了系列研究，取得了較多的成果：在國際上比較早地論證了細胞凋亡參與了藥物性牙齦增生的發(fā)病過程;在國際上率先提出了長期服用硝苯地平增加了糖尿病患者牙周破壞的危險。通過研究論證了單純牙周基礎(chǔ)治療對緩解鈣拮抗劑導(dǎo)致的牙齦增生有效。該科題獲得了首都發(fā)展基金的資助。

　　d.已培養(yǎng)碩士研究兩名：一名在香港大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院繼續(xù)深造，一名留校。

　　(4)參加學(xué)術(shù)團體及任職：中華口腔醫(yī)學(xué)會牙周專業(yè)委員會委員，衛(wèi)生部衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試專家組成員。