欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

冬季養(yǎng)生5食物 補(bǔ)肝養(yǎng)血抗衰老

  編者按:冬季天氣寒冷,人們的身體體質(zhì)也十分的脆弱,你知道冬季該如何養(yǎng)生嗎?你知道冬季吃什么好嗎?馬上跟著小編去看看吧!

  鱸魚(yú)

  冬天吃鱸魚(yú)可以起到健脾胃,補(bǔ)肝腎,止咳化痰的作用。鱸魚(yú)里面有著豐富而且又容易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質(zhì)元素,如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚(yú)十分肥美,是好吃鱸魚(yú)的季節(jié)。

  鱸魚(yú)的吃法——紅燒鱸魚(yú)

  鱸魚(yú)1000克,豆豉120克,大蔥15克,姜絲10克,蒜頭10克,香葉3克,植物油50克,醬油20克,黃酒15克,白砂糖10克。

  將鱸魚(yú)洗干凈后瀝干水分,然后用到在魚(yú)身上劃開(kāi)幾道口待用;準(zhǔn)備姜蒜蔥備用;將鍋燒熱后用生姜擦一下鍋底避免粘住魚(yú)皮,倒入油,待油熱后就放入姜蒜,爆香后放入鱸魚(yú),煎到兩面金黃色后就關(guān)小一些火,倒入黃酒少許、醬油適量,放入香菜、糖,蓋上蓋子燒到魚(yú)身干爽,用鍋鏟翻動(dòng)后收汁,撒上香蔥即可。

  蓮藕

  冬季天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí),蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕,毫無(wú)疑問(wèn)地成為時(shí)下的"當(dāng)家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對(duì)治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。

  蓮藕的佳吃法

  七孔藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒為合適。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰,搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【9】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 冬天吃什么好 冬季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生知識(shí) 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
乐业县| 平安县| 皮山县| 北碚区| 巴彦淖尔市| 方城县| 岳阳县| 翁源县| 琼海市| 铜陵市| 阿尔山市| 大姚县| 崇州市| 安达市| 普兰店市| 石屏县| 五大连池市| 临汾市| 三河市| 福鼎市| 大足县| 沂南县| 治多县| 镇雄县| 甘泉县| 阿鲁科尔沁旗| 休宁县| 田阳县| 和平区| 板桥市| 科技| 开远市| 淳安县| 大宁县| 策勒县| 新乡县| 永嘉县| 庆阳市| 茶陵县| 四子王旗| 德兴市|