編者按：很多人在保健養(yǎng)生的時(shí)候通常都會忽略足部，其實(shí)從足部是可以發(fā)現(xiàn)你身體很多地方的健康問題。如何從足部看身體健康呢?專家教你怎么看!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是楊奕，主題是手足保健康，主要日常生活手足保健、手足如何保健的內(nèi)容。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國名醫(yī)論壇專家，臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學(xué)顧問。

　　5歲隨過剩古大師郭老先生習(xí)武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學(xué)習(xí)針灸、推拿之術(shù)。1988 年開始研究足部反射療法。

　　2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數(shù)年來培養(yǎng)了大批學(xué)員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫(yī)學(xué)術(shù)方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等首長的親切接見。在臨床治療中，經(jīng)過多年潛心研究和實(shí)踐，對河洛推拿有了自己的見解和解釋，使療效有了進(jìn)一步的提高。曾發(fā)表學(xué)術(shù)論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　2008年，她參加了象數(shù)療法的培訓(xùn)，得到象數(shù)療法創(chuàng)始人李山玉的親傳。

　　中國名醫(yī)論壇專家，鄰家大媽，妙手神醫(yī)楊奕老師手把手教您如何運(yùn)用人體反射區(qū)來養(yǎng)生防病。

　　臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學(xué)顧問

　　中國針灸學(xué)會砭石與刮痧委員會會員

　　國家衛(wèi)生部《中國保健》雜志社專家委員

　　中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員

　　中國名醫(yī)論壇副理事長

　　天津河圖洛書保健推拿技術(shù)開發(fā)中心主任

　　天津反射療法培訓(xùn)基地主任。

　　楊奕，中華自然療法世界總會醫(yī)學(xué)顧問，中國名醫(yī)論壇副理事長，中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員，天津河圖洛書保健推拿技術(shù)開發(fā)中心主任。楊奕老師幼時(shí)便與針灸推拿之術(shù)結(jié)緣，1988年開始潛心鉆研反射區(qū)療法，先后研習(xí)了河洛推拿術(shù)和象數(shù)療法，并與反射療法相結(jié)合，形成了一套獨(dú)特、實(shí)用、自然的養(yǎng)身保健法。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉辦的中醫(yī)學(xué)術(shù)會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等國家相關(guān)部委領(lǐng)導(dǎo)的親切接見，并發(fā)表了多篇學(xué)術(shù)論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺、天津電視臺、湖南電視臺等知名養(yǎng)生保健欄目，受到廣大學(xué)員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。

　　該視頻主要文字介紹：

　　足部細(xì)節(jié)看健康

　　腳 趾

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。

　　趾 甲

　　健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

　　趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者;如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

　　如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。

　　拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　　如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)大的精神壓力。

　　腳掌紋

　　如果腳掌紋紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能患有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀。

　　腳的姿勢

　　觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。

　　在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。

　　腳趾用力不均

　　走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

　　冬季足部保健三招

　　動輒不衰：俗話說，生命在于運(yùn)動。如果我們每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟叫羞\(yùn)動，對腳的保健大有裨益，像偉人鄧小平，他每天晚飯后要散步一萬米。

　　現(xiàn)在隨著時(shí)代的進(jìn)步，有不少人上下班都是以車代步，回家之后便斜躺在沙發(fā)上看五彩繽紛的電視節(jié)目，雙腳的運(yùn)動減少到低限度，這很容易使人患心腦血管方面的疾病。

　　雖然患病有藥吃，但是有一句名言卻不可忘記：運(yùn)動可以代替藥物，而任何藥物都不可以替代運(yùn)動!所謂“運(yùn)動”，自然主要是靠雙腳，離開了雙腳，還談什么運(yùn)動呢?由此可以看出，雙腳對于人體健康，真的是功不可沒!

　　經(jīng)常按摩：由于工種的不同，各人喜好各異，有的人不太愿意作戶外活動，硬逼他們“每天散步一萬米”也不太現(xiàn)實(shí)。不過，對于這種喜靜不喜動的各位，也有“補(bǔ)救方法”，那就是自己給自己的雙腳按摩，亦可起到相似的保健作用。

　　按摩的方法是這樣的：先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動作要慢，用力要均，反復(fù)搓動，直到腳掌發(fā)熱為止;接著用同樣的方法，用左手掌搓右腳掌。

　　第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時(shí)針方向作“圓形運(yùn)動”數(shù)十次，再做反向運(yùn)動;做完了左腳，再做右腳。兩套動作下來，應(yīng)當(dāng)是20分鐘左右。

　　如果腳底還沒有發(fā)熱的感覺，則應(yīng)當(dāng)延長一些時(shí)間，直到腳底發(fā)熱為止。這種腳部按摩的好處，同樣是為了促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。全身血液通暢，自然減少了疾病。

　　熱水浸腳：寒冬臘月，如果雙腳冰冷，上床之后好半天都睡不著。這是因?yàn)殡p腳沒有參與全身的血液循環(huán)，它沒有和全身保持“步調(diào)一致”，所以讓人難以入眠。為此，要想冬天睡得踏實(shí)，不患或少患疾病，睡覺前用熱水泡一泡雙腳，則可以一舉兩得。

　　這是因?yàn)橛脽崴茨_能使腳部的血管擴(kuò)張，血流加快，可以改善足部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力;又由于局部血液循環(huán)得到了改善，能預(yù)防下肢酸痛的發(fā)生，且能消除疲勞。所以宋朝詩人陸游在詩中贊道：“洗腳上床真一快。”這說明古人對此也是深有體會。