編者按：脫發(fā)是很多人的煩惱，脫發(fā)原因不同，所以治療脫發(fā)的方法就不盡相同，那么如何防治脫發(fā)呢?脫發(fā)都是由于那些原因引起的呢?一起來看看!

　　1.定期修剪頭發(fā)。空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當(dāng)修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長。

　　2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發(fā)囊更易受損，導(dǎo)致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應(yīng)以40℃左右為宜，吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。

　　3.脫發(fā)吃什么好?多吃蛋白質(zhì)。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的愛。此外，每周好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發(fā)。

　　4.脫發(fā)時，應(yīng)使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5.梳濕頭發(fā)不能太用力。頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復(fù)梳更容易拉傷發(fā)根，應(yīng)該輕輕地先梳通發(fā)梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。

　　6.少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　7.頭皮別用護發(fā)素。護發(fā)素應(yīng)該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時，應(yīng)從耳朵旁邊的頭發(fā)開始，向發(fā)梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。