編者按：現(xiàn)在很多人都不重視足部保健因為人們對足部的了解只是行走的工具，其實足部有很多的奧秘等著我們?nèi)ソ視?。想要更加深入了解你的足部?讓專家?guī)闵钊肓私庖幌掳?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是楊奕，主題是頸椎關(guān)節(jié)是足部保健，主要頸椎關(guān)節(jié)足部保健、頸椎關(guān)節(jié)如何足部保健的內(nèi)容。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國名醫(yī)論壇專家，臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學(xué)顧問。

　　5歲隨過剩古大師郭老先生習(xí)武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學(xué)習(xí)針灸、推拿之術(shù)。1988 年開始研究足部反射療法。

　　2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數(shù)年來培養(yǎng)了大批學(xué)員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫(yī)學(xué)術(shù)方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等首長的親切接見。在臨床治療中，經(jīng)過多年潛心研究和實踐，對河洛推拿有了自己的見解和解釋，使療效有了進(jìn)一步的提高。曾發(fā)表學(xué)術(shù)論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　2008年，她參加了象數(shù)療法的培訓(xùn)，得到象數(shù)療法創(chuàng)始人李山玉的親傳。

　　中國名醫(yī)論壇專家，鄰家大媽，妙手神醫(yī)楊奕老師手把手教您如何運用人體反射區(qū)來養(yǎng)生防病。

　　臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學(xué)顧問

　　中國針灸學(xué)會砭石與刮痧委員會會員

　　國家衛(wèi)生部《中國保健》雜志社專家委員

　　中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員

　　中國名醫(yī)論壇副理事長

　　天津河圖洛書保健推拿技術(shù)開發(fā)中心主任

　　天津反射療法培訓(xùn)基地主任。

　　楊奕，中華自然療法世界總會醫(yī)學(xué)顧問，中國名醫(yī)論壇副理事長，中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員，天津河圖洛書保健推拿技術(shù)開發(fā)中心主任。楊奕老師幼時便與針灸推拿之術(shù)結(jié)緣，1988年開始潛心鉆研反射區(qū)療法，先后研習(xí)了河洛推拿術(shù)和象數(shù)療法，并與反射療法相結(jié)合，形成了一套獨特、實用、自然的養(yǎng)身保健法。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉辦的中醫(yī)學(xué)術(shù)會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等國家相關(guān)部委領(lǐng)導(dǎo)的親切接見，并發(fā)表了多篇學(xué)術(shù)論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺、天津電視臺、湖南電視臺等知名養(yǎng)生保健欄目，受到廣大學(xué)員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。

　　頸椎，指頸椎骨，英文名為：cervical vertebra。頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤。

　　每個頸椎都由椎體和椎弓兩部分組成。椎體呈橢圓形的柱狀體，與椎體相連的是椎弓，二者共同形成椎孔。所有的椎孔相連就構(gòu)成了椎管，脊髓就容納其中。頸椎又是脊柱椎骨中體積小，但靈活性大、活動頻率高、負(fù)重較大的節(jié)段。

　　冬季足部保健熱水泡腳功效

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　一般來說人的體溫和血液循環(huán)有很大的關(guān)系，溫度低血液循環(huán)就慢，溫度高血液循環(huán)自然就會加快。足浴的原理之一就是通過水的溫?zé)醽砀纳迫梭w的血液循環(huán)。水的溫?zé)?，可以擴張足部的血管，增加皮膚的溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。

　　因為腳又算是人體的第二個心臟，它的好壞也關(guān)系到心臟的健康，所以足部血液循環(huán)的加速，也改善了心臟功能。

　　有實驗結(jié)果表明，一個健康的人用40~50℃的水浸泡雙足30~40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10~13倍，男性為13~18倍?？梢姡瑹崴阍〉拇_可以使血液循環(huán)順暢和改善。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　熱水足浴促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，而血液循環(huán)的加速，也調(diào)節(jié)了人體各部位內(nèi)分系統(tǒng)分泌各種激素，這些激素均能促進(jìn)人體新陳代謝。

　　消除疲勞

　　一天的工作奔波下來，常常會出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良的情況，尤其一部分女性還會出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫現(xiàn)象，這個時候代謝的終產(chǎn)物鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)就會沉積在體內(nèi)。

　　長此以往，十分不利于人體的健康。這個時候，沒有時間去專門的足浴店做足療的朋友，也可以在家里用40℃左右的水浸泡雙足30分鐘，同樣有消除疲勞的作用，為第二天的工作養(yǎng)足精神哦!

　　改善睡眠

　　蘇東坡曾在詩中寫道“它人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”?？梢娝芭菽_真的對睡眠有很大的幫助。由于腳底有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，熱水的水溫對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。

　　這種刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，達(dá)到改善睡眠，消除失眠的作用。

　　10個壞習(xí)慣危害足部健康

　　1、體重超標(biāo)：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學(xué)足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

　　2、糖尿?。河捎谀_距離心臟遠(yuǎn)，因而容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺喪失，這兩種并發(fā)癥都會導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

　　3、血液循環(huán)不良：美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導(dǎo)致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導(dǎo)致血液循環(huán)不良。

　　4、父母有腳痛問題：腳病也會遺傳，所以應(yīng)多關(guān)注一下父母的足部健康。

　　6、鞋子不合腳：美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應(yīng)改變一下了;20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前好多試幾次。

　　7、常穿高跟鞋：專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數(shù)情況下，鞋跟高度好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

　　8、雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環(huán)境適合真菌繁衍，因此，應(yīng)該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時好選擇吸濕排汗的襪子。

　　9、不看腳病醫(yī)生：身體其他部位生病，大家都會去看醫(yī)生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。

　　10、走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護(hù)雙腳的好方式。