5、“專一”的女人更輕松

　　一時(shí)間處理大量信息，因此經(jīng)常會(huì)輾轉(zhuǎn)于幾件事之間。這樣的狀態(tài)持續(xù)太久會(huì)刺激“壓力荷爾蒙”和“疲勞荷爾蒙”的大量分泌，讓你的精力大打折扣。不妨試著一次只專心做好一件事，做完一件在做另一件，這樣既不會(huì)影響你的工作效率，還會(huì)感到身心輕松呢!

　　6.放寬心態(tài)

　　從改變你的性格入手。性格即命運(yùn)，不同性格的人，對(duì)壓力的敏感度不一樣。人們做事可能有兩種不同的風(fēng)格:一種是風(fēng)風(fēng)火火的“急性子”，另一種人性溫和，不慌不忙，慢條斯理，不愛與人競(jìng)爭(zhēng)。我們分別稱之為“A型性格”和“B型性格”。A型性格的人雖然可能獲得較多的社會(huì)回報(bào)，取得成功，但問題是他們?nèi)菀赘械綁毫Α⒕o張。B型性格的人其實(shí)一樣能成功、稱職、有理想，只是他們做事不那么急迫和匆忙。如果A型人格，建議你把一切動(dòng)作都“放慢速度”﹔尋找能夠給你的生活帶來笑聲的方法，再簡(jiǎn)單的行動(dòng)里去尋找快樂，而不是想是否應(yīng)該這樣快樂;不要因?yàn)榈却荒蜔瑒谝萁Y(jié)合，利用工作時(shí)間隙躲讓自己喘喘氣、休息、放松，事實(shí)上，連續(xù)工作八小時(shí)工作不如每隔一小時(shí)休息十分鐘的效率高;降低不切實(shí)際的要求，盡力就問心無愧，為自己的每個(gè)成就感到高興﹑滿足。如果不改變這種“急性子”，就很難從根本上改變對(duì)壓力的敏感性。

　　7.合理地評(píng)價(jià)問題

　　合理地評(píng)價(jià)問題，減少壓力源。人生會(huì)面臨許多挑戰(zhàn)，但是并非任何事情都會(huì)造成壓力，這首先取決于你對(duì)它們是否有不愉快、厭惡、憤恨、焦慮等消極的感覺或評(píng)價(jià)。即使面對(duì)的是困難、失去，也可以通過積極樂觀的思考方式，不讓事情變成壓力，把壞事變成好事，使人眼前一亮，出現(xiàn)一片豁然開朗的新天地。這就是人的主觀思想的巨大力量，也可以把它稱之為“積極心態(tài)”、“積極自我暗示”。形成樂觀思維的習(xí)慣之后，保持愉快的心情，即使你近很忙，也不會(huì)感到緊張，而是感到活得充實(shí)、有信心。

　　結(jié)語：無論在生活中還是在工作中我們都要學(xué)會(huì)減輕壓力，不要讓自己太辛苦，我們要學(xué)會(huì)放寬自己的心態(tài)用樂觀的態(tài)度去面對(duì)任何事情。