編者按：隨著年齡的不斷增長，導(dǎo)致健康，皮膚等也隨之衰老了，使我們在沒了年輕時的活力，下面就由小編帶領(lǐng)你們活出年輕，永保青春吧。

　　1 吃出年輕

　　廚房是你抗衰老斗爭中的一個忠實同盟者!廚房中的櫥柜和冰箱儲備得當(dāng)，就能提供你所需要的簡易配方。需要做到的是：均衡飲食平衡營養(yǎng)。需要特別準備的應(yīng)該是冰箱里的水果和蔬菜儲存，因為伸手可及的辣椒、西紅柿、蘋果等蔬菜水果，無一不富含保護細胞的維生素、礦物質(zhì)，它們都有戰(zhàn)勝衰老的頭號法寶。

　　自由基是新陳代謝過程中所產(chǎn)生的，會損害人體健康： 靜脈硬化速度加快，患癌癥的風(fēng)險上升，皮膚早生皺紋，注意力下降。佳的自由基捕獲能手是維生素A 、維生素 C、維生素E和微量元素硒。

　　2 護理出年輕

　　你也許還記得，好萊塢明星Julia Roberts在電影《Pretty Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景?你也應(yīng)照此辦理!雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，但也要養(yǎng)成這個好習(xí)慣。

　　牙齒健康需要精心護理。這不僅關(guān)系到“面子”問題，而且也關(guān)系到人的壽命長短問題。研究表明，牙齦疾病能加速人的衰老進程?？谇恢械募毦赏ㄟ^牙周變性而進入血液循環(huán)系統(tǒng)之中，從而引起體內(nèi)炎癥，提高心血管疾病和腦中風(fēng)的風(fēng)險性。美國的科研人員認為，患有牙齦病的患者，其死亡率比牙齒健康、咀嚼能力好的人高48%。