怎樣在冬季防止呼吸道疾病呢?

　　1、 定時開窗通風換氣：冬季里因為怕冷，家里開窗通氣的次數(shù)少了，有些甚至從不開窗。新鮮的空氣進不來，會使居室空氣里的病菌大大增加，容易導致呼吸道疾病，所以應經(jīng)常開窗通風，如果擔心屋子里氣溫降低，可以一個一個房間進行，這樣既達到目的，又不會把家里搞得太冷。

　　2、盡量不去人多、空氣流通不好的地方：如超市、商場等，這些地方人多，空氣流通不好，容易感染上呼吸道疾病。

　　3、注意及時增減衣服。四、注意身體的鍛煉，增強體質，提高身體的抵抗力。

　　而冬季預防心腦血管病則要注意以下幾個方面：

　　1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

　　2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

　　3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質進行。

　　4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病

　　結語：通過上面的講解大家學會了預防疾病了么，在我們的生活中身體健康才是重要的，所以我們要好好保護自己的身體。