編者按：冬季是一個(gè)適合睡覺(jué)的季節(jié)，也是冬季養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，男性冬季養(yǎng)生需要分清體質(zhì)來(lái)對(duì)癥養(yǎng)生哦!一起跟小編來(lái)了解下冬季養(yǎng)生之道的對(duì)癥養(yǎng)生法則吧!

　　先從你是什么樣的體質(zhì)開(kāi)始

　　別以為虛是女性的專(zhuān)屬，其實(shí)男性的患病機(jī)會(huì)多于女性，中醫(yī)認(rèn)為“虛者補(bǔ)之”，一般“虛男”分為氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種，不同類(lèi)型的體質(zhì)的男性進(jìn)補(bǔ)的方式大不相同。

　　氣虛癥

　　常見(jiàn)癥狀有精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數(shù)，但不容忽視。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

　　血虛癥

　　失血過(guò)多、飲食不節(jié)、慢性消耗等都能引起血虛。常見(jiàn)癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當(dāng)補(bǔ)血，這種癥狀可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過(guò)健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進(jìn)行預(yù)防和進(jìn)補(bǔ)。