本期節(jié)目請到的嘉賓是肝膽科醫(yī)師王瓊，講如何防斑祛斑。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一、適時適度進(jìn)行美白修護(hù)。

　　一白遮百丑，可是美白修護(hù)一定要適時適度，否則只會讓你的護(hù)膚成效背道而馳，反而增加長色斑的機(jī)會。MM們記住不要頻繁做磨砂，這樣會讓皮膚的表皮角質(zhì)層過度脫離，皮膚對光越敏感，經(jīng)太陽曬一曬馬上就會起紅疹，加劇出現(xiàn)色素沉著。

　　二、良好的清潔習(xí)慣。

　　祛斑的成敗并非由一朝一夕的護(hù)理來左右，而是由長期的護(hù)膚保養(yǎng)習(xí)慣來決定。 清潔作為皮膚保養(yǎng)關(guān)鍵的一步，是你美白祛斑的開篇之作，這一個護(hù)膚步驟沒有做好，斑點(diǎn)就會悄悄地爬上你的臉。所以，養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣，把臉上的死皮細(xì)胞、油脂污垢和化妝品殘留全部清洗干凈，保持毛孔的通透，這樣才能讓污垢色素順利排除，從而達(dá)到凈化作用，讓祛斑更有成效。

　　三、減少使用電腦，隔離輻射污染。

　　我們的生活越來越離不開電腦的伴隨，可是長期面對電腦，輻射和靜電都會對肌膚造成較大的傷害，增加色素沉淀的機(jī)會，所以使用電腦前一定要做好隔離工作，而且每個3小時就要補(bǔ)一次隔離霜。除此之外，還要盡量減少使用電腦的次數(shù)和時間，不給色素任何機(jī)會。

　　四、舍棄濃妝，謹(jǐn)慎選擇彩妝產(chǎn)品。

　　化妝幾乎成為每個女性的必修課，但是由于化妝品中含有較多成分的金屬，良好的吸光性會讓肌膚更多的接觸到紫外線，刺激麥拉寧黑色素增多，而且化妝品中的色素和有害物質(zhì)會滲入皮膚，導(dǎo)致色素積聚，引起色斑。所以如果非必要還是舍棄濃妝，選擇彩妝產(chǎn)品時一定要看好成分，減少對皮膚的刺激。

　　五、拒絕色素類食品，愛上清淡食物。

　　色彩誘人的美食確實讓人難以抗拒，可是這些食物都含有較多的色素，對你的美白祛斑事業(yè)是一點(diǎn)幫助都沒有的，反而會有反作用，讓你的皮膚不斷堆積毒素色素，所以要想擁有美白無斑肌膚，還是多吃清淡的食物吧!

　　六、做好防曬

　　我們形成色斑大的兇手就是陽光，因此在日常生活中，我們一定不可以忽略對紫外線照射的防護(hù)，出門前一定要記得涂抹上防曬霜或隔離霜，這能夠有效幫助預(yù)防色斑及淡化色斑。

　　七、檸檬汁祛斑

　　先把新鮮檸檬榨成汁液，加入適量糖水飲用。由于檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等。常喝檸檬汁不僅可美白肌膚，還可以溶解黑色素，達(dá)到祛斑的目的。維生素C成分可以抑制黑色素的生成。

　　八、DIY護(hù)膚——自制祛斑面膜

　　自制食物或天然中草藥祛斑面膜能夠起到很好的祛斑作用，特別是一些具有美白祛斑功效的材料，能夠明顯淡化斑點(diǎn)。

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　　本期嘉賓介紹

　　王瓊

　　出生于中醫(yī)世家，畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)，臨床醫(yī)學(xué)系，現(xiàn)為肝膽科醫(yī)師。