編者按：悲思這種癥狀很嚴(yán)重，如果悲傷過度的話甚至?xí)?dǎo)致死亡，輕則是失眠，便秘等等，那么我們應(yīng)當(dāng)如何來面對呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士，中國中醫(yī)科學(xué)院博士后羅大倫，講悲思。

　　該視頻主要文字介紹：

　　思傷脾，這是出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話，現(xiàn)在不管從什么角度來看，思慮過度都是對身體不好的，而且還可能對家庭和工作也有過多的影響。思慮過度會影響到人體的內(nèi)臟器官，也會影響到人體氣血運(yùn)行的暢通。

　　思慮過度，會讓人大腦的神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，然后就會導(dǎo)致消化液分泌減少，從而又會讓人納呆食少而且食欲不振的現(xiàn)象也是比較常見的，所以往往有人想的過多的時(shí)候，就會沒有胃口吃飯，而且整個(gè)人看起來都非常的憔悴，并且也是容易氣短和神疲力乏的。而思慮過度通常也會影響到人們的睡眠，長期下來睡眠質(zhì)量不好，就會引發(fā)各種疾病。

　　大家不知道發(fā)現(xiàn)沒有，當(dāng)我們思慮過度的時(shí)候，就比較容易引發(fā)胃潰瘍，而且總是說一肚子氣，覺得肚子里脹脹的，而且還有氣血不足的現(xiàn)象發(fā)生。這些都是因?yàn)樗紤]多度影響了神經(jīng)才引發(fā)的一系列不良癥狀。

　　女性思慮過度，可能會引起閉經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。但是盡管是這樣，也不能隨便去“解”它，因?yàn)橹粫?ldquo;解”越不順，正確的做法應(yīng)該是讓自己保持兩好的情緒，找各種可以讓自己心情愉快的事情來做。心情良好了，睡眠質(zhì)量也提升了，而一系列的良性循環(huán)也都要出現(xiàn)了。

　　悲傷是人類的一種發(fā)自內(nèi)心的情緒，它既可以表達(dá)失去親人的痛苦，也可以體現(xiàn)心中的苦惱和擔(dān)憂，有時(shí)還可以釋放郁結(jié)于心中的太多壓力?？梢哉f，適度的悲傷既可以體現(xiàn)人間真情的存在，又有助于人們通過抒發(fā)情感的方式來減輕精神的壓抑。但是凡事都要適可而止，正如拉佛所說，一旦悲傷超過了一定的度，就只能給人們自己帶來災(zāi)難。

　　在美國南北戰(zhàn)爭時(shí)期，一位老婦人的兒子被征召到邊界參加戰(zhàn)斗。一年之后，當(dāng)鄰居家兒子的尸體被運(yùn)回村莊的時(shí)候，這位老婦人忍不住替自己的兒子感到擔(dān)心，于是她就向那些運(yùn)回鄰居兒子尸體的士兵打聽自己兒子的消息。其中有一個(gè)人說認(rèn)識自己的兒子，但是他告訴老婦人，在一次戰(zhàn)斗結(jié)束之后，她的兒子被炸斷了一條腿，后來他就再也沒有見到她的兒子。

　　戰(zhàn)地的醫(yī)療條件是極其艱苦的，得知兒子失去一條腿，老婦人感到傷心極了。自己的兒子還那么年輕，他從前是那樣充滿活力，現(xiàn)在他失去了一條腿，而且在那么艱苦的條件下也許傷口還會受到感染……老婦人越想越覺得后果不堪設(shè)想，后來她甚至想到也許自己的兒子早就失去生命了，因?yàn)槟莻€(gè)認(rèn)識他的士兵說以后再也沒有見到他，而且他也沒有像其他傷員一樣回到家鄉(xiāng)。

　　一想到這些，老婦人簡直悲痛欲絕，從此以后她便茶不思、飯不想，天天以淚洗面。幾年過去了，兒子依舊沒有音信，老婦人依舊沉浸在失去兒子的悲傷之中，但是她已經(jīng)無力哭泣了，因?yàn)樗呀?jīng)被過度的悲痛折騰得筋疲力盡，此時(shí)正躺在床上奄奄一息。就在老婦人行將逝去的那一刻，郵差送來了兒子寄來的信件和一大批珠寶，原來兒子并沒有死，只是在傷好之后被派到國外機(jī)密部門工作了，由于工作內(nèi)容相當(dāng)保密，所以不便于和家人聯(lián)系，現(xiàn)在他完成了在國外的任務(wù)并且受到了國家的重大嘉獎，終于可以回到家里與母親團(tuán)聚了，然而母親卻等不到他回家的那一刻了。

　　世上悲傷的事，莫過于與親人、朋友之間的生離死別，這悲傷或許會在我們生活中留下異常的陰暗、寒冷和空虛的空洞，這空洞會令人們感到全部身心都被抽空了一樣痛苦不堪。痛苦和悲傷固然可以表達(dá)人與人彼此之間的情分，但悲痛過后生活還要繼續(xù)，過分地沉浸在痛苦和悲傷之中既不利于我們身體的健康，也不利于今后正常工作和生活的開展。只要我們愿意并且努力克制，我們完全可以將這悲傷的空洞填滿，我們完全可以用更積極的心態(tài)和健康的身體來迎接新的生活。

　　不是只有成年人才會感到憂傷，許多孩子也會醞釀心事藏在心底，難以抒解。長期性的悲傷將引發(fā)人們的憂郁情結(jié)，更容易堆積出不安全感與情緒障礙。因此，請?jiān)囍⑿Π?那將使人轉(zhuǎn)換心境，重新獲得面對未來的新能量。

　　在你跌入人生谷底的低潮時(shí)刻，身旁所有的人都會安慰你：要堅(jiān)強(qiáng)、要快樂些。堅(jiān)強(qiáng)是絕對必要的，可能你一直無法快樂起來，畢竟，誰能在痛苦的時(shí)候還覺得高興呢?但是我們至少應(yīng)該平靜下來。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事做好，那么你就有了復(fù)元的能量!

　　治療方法

　　適當(dāng)鍛煉鍛煉，比如抽時(shí)間慢跑慢跑。雖然高三時(shí)間緊張，但是每天半小時(shí)還是抽得出來的。另外可以買本書或者看看視頻學(xué)下八段錦、睡前靜坐靜坐。另外就是盡量在兼顧學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，把飲食、作息等調(diào)整好?？梢赃m當(dāng)做點(diǎn)補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神或者其他對證的藥膳。言歸正傳，你可以吃點(diǎn)補(bǔ)中益氣丸+歸脾丸之類，有香砂六君子或者六君子的成藥則更好。好是自己開始注意下不太正常的身體狀況，去找醫(yī)生看看，讓他實(shí)際開方比較好。你的問題一個(gè)是脾虛，一個(gè)是精神不集中，可以一起解決。

　　以樂觀的態(tài)度去面對這種心理反應(yīng)，或許是周圍的一些事物變化使你感到煩躁，不要害怕，可以通過各種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果在辦事事感到煩躁不適，好先中斷休息，比如站起來走走、做眼保健操|(zhì)聽音樂、有條件就小睡一覺。休息期間不要和別人進(jìn)行交談，，也不要想令自己不快的事，可以找一些能讓自己盡快融入進(jìn)去的事情做，以避免想起不快的事。如果上述辦法都不行，或有緊要的事必須作完，那就繼續(xù)工作，把大的是分成小部分，然后做一些比較簡單的小事依次把事做完。如果什么事都沒沒發(fā)生或有空閑時(shí)間就感到煩躁，那么就出門散步、進(jìn)行愛好活動，也可以跑跑步，是全身血液循環(huán)，頭腦自然就清醒了。沒法表達(dá)的話，你可以把日記當(dāng)作能傾聽你一切吐槽的朋友，向家人和知心朋友交談也可以。你還可以等到高處大聲的喊以發(fā)泄自己的情緒。閉眼靜一下心，什么都不想，也值得一試?？梢試L試別人推薦的藥品，吃一些寒性水果，激發(fā)腦活力。

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　　本期嘉賓介紹

　　羅大倫

　　原名羅大中，中國健管家服務(wù)提倡者，目前參與創(chuàng)建“當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂”，致力于向年輕的父母們傳播和普及中醫(yī)育兒智慧，羅大倫擔(dān)綱當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂的課程研發(fā)，并親自擔(dān)任主講老師。羅大倫還是北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士，中國中醫(yī)科學(xué)院博士后。他還曾任北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目主編，中央電視臺《百家講壇》主講嘉賓，主講《大國醫(yī)》。