編者按：隨著生活節(jié)奏的加快，白領(lǐng)的壓力變得越來越大，特別是到了年底，白領(lǐng)可謂是壓力山大呀!那么該怎樣緩解白領(lǐng)們的壓力呢?馬上跟著小編去看看吧!

　　年尾到來，許多白領(lǐng)一族面臨的心理負擔(dān)越來越大，嚴重者甚至患上了輕微的“年關(guān)心理恐慌癥”。心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。

　　“人情債”纏身怎得了

　　忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了。可是一想到元旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底又是讓人憂愁。

　　12月初，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會邀請。與此同時，她還要應(yīng)對各種關(guān)系單位、服務(wù)部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過節(jié)還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準備各種禮品，還要給兩家老人安排各種冬令補品，真讓人心煩的。”由此，她開始失眠，整日焦慮。

　　心理專家點評：對平時收入不菲的白領(lǐng)階層來說，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費壓力已經(jīng)成為不小的負擔(dān)。看望朋友、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。

　　過年里，同學(xué)朋友間聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。對此，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。

　　其次，對實際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負擔(dān)。同時，可以合理安排時間，給自己放松一下的理由，有時拋開了并沒有想象中嚴重會“犯錯”。而心理壓力卻可以獲得釋放。

　　追求紅包患上焦慮

　　年底一到，年獎又成了白領(lǐng)關(guān)心的重點話題。對于“奮戰(zhàn)”在職業(yè)戰(zhàn)場上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對自己業(yè)績的評定，也是一筆不小的收入。

　　小林是去年新進外企的名校大學(xué)生，近聽說今年公司要對他們進行考核后再定年獎的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準備即將到來的公司年考。

　　“這是我第一次參加公司的年考，領(lǐng)導(dǎo)也沒告訴我們考什么內(nèi)容，哪些是重點。再加上事關(guān)薪資收入、今后公司對自身的評價，因此很多同事都十分緊張，就怕過不了關(guān)，影響以后升職，很多人急得上了火。”小林說，近一周自己吃飯沒味、睡覺失眠，腦子成天想著考試、年獎，快要崩潰了。由此，患上焦慮癥。

　　心理專家點評：職場新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負擔(dān)，年終大紅包可以證明自己的能力，這是讓他們感到快樂的事情，同時也是他們的一個心理死結(jié)。

　　因此，從激勵的角度而言，職場的年輕人重視自身價值和金錢價值，這是好事。但也需要提醒職場新人，單純以經(jīng)濟結(jié)果為目的的職業(yè)生涯往往有陷于盲目的危險，僅僅以拿到大紅包年獎來證明自己的能力會干擾你的從業(yè)判斷。它絕不是評價一個人的唯一標(biāo)準，更不是高標(biāo)準。

　　為此提醒廣大職場新人，與其著急焦慮，不如靜下心來，合理有序應(yīng)對企業(yè)考核，一味追求好和“惡補”，只會事倍功半。同時，作為企業(yè)和領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該盡量給他們一個寬松的考核環(huán)境，不能給他們施加太大的壓力。