編者按：隨著生活節(jié)奏的加快，白領(lǐng)的壓力變得越來(lái)越大，特別是到了年底，白領(lǐng)可謂是壓力山大呀!那么該怎樣緩解白領(lǐng)們的壓力呢?馬上跟著小編去看看吧!

　　年尾到來(lái)，許多白領(lǐng)一族面臨的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越大，嚴(yán)重者甚至患上了輕微的“年關(guān)心理恐慌癥”。心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對(duì)心理健康尤為重要。

　　“人情債”纏身怎得了

　　忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了?？墒且幌氲皆?、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底又是讓人憂愁。

　　12月初，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會(huì)邀請(qǐng)。與此同時(shí)，她還要應(yīng)對(duì)各種關(guān)系單位、服務(wù)部門(mén)關(guān)系人的“問(wèn)候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過(guò)節(jié)還要給家人購(gòu)買新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備各種禮品，還要給兩家老人安排各種冬令補(bǔ)品，真讓人心煩的。”由此，她開(kāi)始失眠，整日焦慮。

　　心理專家點(diǎn)評(píng)：對(duì)平時(shí)收入不菲的白領(lǐng)階層來(lái)說(shuō)，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費(fèi)壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)?？赐笥选⒏改?、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會(huì)造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。

　　過(guò)年里，同學(xué)朋友間聚會(huì)，往往離不開(kāi)工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會(huì)因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。對(duì)此，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。

　　其次，對(duì)實(shí)際開(kāi)支超過(guò)預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬(wàn)不要因?yàn)橹С鎏?，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以合理安排時(shí)間，給自己放松一下的理由，有時(shí)拋開(kāi)了并沒(méi)有想象中嚴(yán)重會(huì)“犯錯(cuò)”。而心理壓力卻可以獲得釋放。

　　追求紅包患上焦慮

　　年底一到，年獎(jiǎng)又成了白領(lǐng)關(guān)心的重點(diǎn)話題。對(duì)于“奮戰(zhàn)”在職業(yè)戰(zhàn)場(chǎng)上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對(duì)自己業(yè)績(jī)的評(píng)定，也是一筆不小的收入。

　　小林是去年新進(jìn)外企的名校大學(xué)生，近聽(tīng)說(shuō)今年公司要對(duì)他們進(jìn)行考核后再定年獎(jiǎng)的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準(zhǔn)備即將到來(lái)的公司年考。

　　“這是我第一次參加公司的年考，領(lǐng)導(dǎo)也沒(méi)告訴我們考什么內(nèi)容，哪些是重點(diǎn)。再加上事關(guān)薪資收入、今后公司對(duì)自身的評(píng)價(jià)，因此很多同事都十分緊張，就怕過(guò)不了關(guān)，影響以后升職，很多人急得上了火。”小林說(shuō)，近一周自己吃飯沒(méi)味、睡覺(jué)失眠，腦子成天想著考試、年獎(jiǎng)，快要崩潰了。由此，患上焦慮癥。

　　心理專家點(diǎn)評(píng)：職場(chǎng)新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負(fù)擔(dān)，年終大紅包可以證明自己的能力，這是讓他們感到快樂(lè)的事情，同時(shí)也是他們的一個(gè)心理死結(jié)。

　　因此，從激勵(lì)的角度而言，職場(chǎng)的年輕人重視自身價(jià)值和金錢價(jià)值，這是好事。但也需要提醒職場(chǎng)新人，單純以經(jīng)濟(jì)結(jié)果為目的的職業(yè)生涯往往有陷于盲目的危險(xiǎn)，僅僅以拿到大紅包年獎(jiǎng)來(lái)證明自己的能力會(huì)干擾你的從業(yè)判斷。它絕不是評(píng)價(jià)一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更不是高標(biāo)準(zhǔn)。

　　為此提醒廣大職場(chǎng)新人，與其著急焦慮，不如靜下心來(lái)，合理有序應(yīng)對(duì)企業(yè)考核，一味追求好和“惡補(bǔ)”，只會(huì)事倍功半。同時(shí)，作為企業(yè)和領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該盡量給他們一個(gè)寬松的考核環(huán)境，不能給他們施加太大的壓力。