編者按：腹部按摩一向就很受中醫(yī)的推崇，它不僅是中醫(yī)獨特的治病手法之一，也是人們居家養(yǎng)生方便的一種方式。但是按摩肚子有何講究，按摩手法、按摩方向有什么要注意的?

　　按摩肚子可以減肥或治療便秘，已成為當(dāng)今很多人知道的方法了，但是有的人聽說順時針方向按摩是補，常用于止瀉，有的人卻認(rèn)為順時針方向按摩是順著腸子的走向按摩，應(yīng)該是瀉法，可以治療便秘。

　　順時針是瀉逆時針是補 

　　中醫(yī)按摩穴位的原則是，實證時應(yīng)該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為了補。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。

　　實證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

　　其實這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

　　一般養(yǎng)生用平補平瀉法

　　醫(yī)學(xué)專家建議，一般養(yǎng)生所采用的摩腹法好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈;平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。

　　按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，在毛孔張開時按摩效果佳，所以好在洗澡后按摩。摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹。