編者按：一天8杯水的言論早已深入人心，可是對(duì)于喝水的好處很多人也只是一知半解。喝水還是喝飲料?早晨喝還是晚上喝?這都是我們必須要正視的問(wèn)題!

　　也許人們會(huì)奇怪：為什么我們非得喝水，而不選擇那些味道誘人的飲料呢?它們也是用水制成的，也具有解渴功能啊。

　　身體需要水，沒(méi)有什么可以代替它?？Х?、碳酸飲料，甚至包括牛奶和果汁在內(nèi)，它們和水都不是一回事。

　　一杯咖啡含80毫克咖啡因，而一杯茶或一瓶碳酸飲料含有50毫克咖啡因?？Х纫?qū)Υ竽X松果體分泌的褪黑激素具有抑制作用，而褪黑激素能夠調(diào)節(jié)我們身體的機(jī)能，導(dǎo)致我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　咖啡因會(huì)破壞大腦細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備機(jī)制，降低細(xì)胞對(duì)外來(lái)介質(zhì)的抵抗力。在咖啡因的作用下，細(xì)胞會(huì)過(guò)量使用它的能量?jī)?chǔ)備，造成能量枯竭。

　　添加人工甜味劑并含有咖啡因的碳酸飲料，比常規(guī)含糖飲料更具危險(xiǎn)性。人工甜味劑是一種烈性化學(xué)介質(zhì)，它會(huì)愚弄腦細(xì)胞，使之誤認(rèn)為是真正的糖。大腦根據(jù)獲得的錯(cuò)誤信息，就會(huì)通知肝臟停止從其他原料中生產(chǎn)糖，而僅僅是儲(chǔ)存現(xiàn)有的糖。這樣，大腦和肝臟都無(wú)法獲得足夠的糖，這會(huì)使身體產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，被迫動(dòng)用現(xiàn)有的能量?jī)?chǔ)備，并由此使大腦產(chǎn)生焦慮感。 

　　實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常消耗人工甜味劑的人，通常在攝取甜味劑90分鐘以后，就會(huì)急于尋找食物。所以，他們吃的食物總是超過(guò)身體的正常需要，這也是美國(guó)人患肥胖癥的重要原因。

　　因此，含有咖啡因的碳酸飲料對(duì)人體具有雙重危害：一方面，它們會(huì)導(dǎo)致多種疾病;另一方面，人工甜味劑對(duì)人體有害。不含咖啡因的碳酸飲料，同樣具有危害。