減肥時(shí)如何正確稱體重

　　什么時(shí)候稱體重準(zhǔn)?

　　每個(gè)人的生活規(guī)律不同，稱體重的時(shí)間也不同。對于單個(gè)人來說，減肥期間應(yīng)有規(guī)律地稱體重，每次應(yīng)在同一時(shí)候，如起床或洗澡后、解便的凈重，準(zhǔn)確度較不容易受到影響。保持體重，可以每天稱一次，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)體重的變化而采取針對措施。

　　傳統(tǒng)型體重計(jì)和電子體重計(jì)哪種更好?

　　好是天枰式的傳統(tǒng)型體重計(jì)，相比之下，電子體重稱誤差度高，電子的東西，受環(huán)境影響大，磕磕碰碰都能讓讀數(shù)有偏差。

　　使用電子體重計(jì)怎么才能更精確?

　　電子體重秤一般都要放在堅(jiān)硬平坦的地板上使用，千萬不要放在地毯上或是是其他柔軟物體表面用。

　　每次稱體重都要把體重計(jì)放到同一個(gè)地方、同樣的時(shí)間，穿同樣的衣服。

　　為什么早上和晚上稱體重有差別?

　　所謂體重，其實(shí)包括以下3種含義：

　　水重――體內(nèi)所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，還有你身體里各種各樣組織細(xì)胞中的水分。

　　脂肪重――體內(nèi)的所有脂肪。脂肪不僅存在于脂肪易沉積的部位(如大腿、手臂的內(nèi)側(cè)、還有腹部)，還存在于人體的重要器官內(nèi)及其周圍。