本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是全國(guó)肛腸外科專家金偉森，講通過(guò)便便看健康。

　　該視頻主要文字介紹：

　　正常的排便

　　1、色澤正常：健康的便便呈金黃色!如果您的便便呈金黃色，恭喜啦!表示消化道系統(tǒng)健康!

　　2、無(wú)惡臭：健康的便便是不臭的，會(huì)臭的就是腐朽菌過(guò)度發(fā)酵，要補(bǔ)充腸道益菌并及時(shí)排便。

　　3、能夠浮起：如便便能在水中浮起表示腸道環(huán)境健康，有乳酸菌叢把纖維質(zhì)等轉(zhuǎn)化成為短鏈脂肪酸，便便中因含足量短鏈脂肪酸比重比水輕而浮起。

　　不正常的排便

　　1、氣味異常：蛋白質(zhì)攝入太多，消化不良。其中具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據(jù)。吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強(qiáng)烈氣味的產(chǎn)生。

　　2、顏色加深：便便長(zhǎng)時(shí)間停留在大腸里，顏色就會(huì)變黑，如果便秘的情況愈來(lái)愈嚴(yán)重，大便顏色也會(huì)變黑，同時(shí)黑便也代表食道、十二指腸、小腸等器官有出血的可能性。

　　3、沾染血液：大便中含有新鮮血液，常常因下段消化道出血引起，如結(jié)腸腫瘤、腸息肉、痔瘡、肛裂等，直腸附近粘膜血管豐富，大便干燥、秘結(jié)時(shí)也容易損傷小血管引起破裂出血，血液沒(méi)有經(jīng)過(guò)腸道分解破壞便排出，所以往往保持鮮紅的顏色。

　　4、質(zhì)地硬實(shí)：即我們所說(shuō)的便秘，一般呈褐色或偏黑，臭的驚人，便秘痛苦的同時(shí)危害多多，一定要引起重視。

　　5、形狀異常：扁平的帶狀長(zhǎng)條形大便往往提示腸管下段狹窄，如直腸腫瘤或者直腸息肉、肛門狹窄、內(nèi)痔等。

　　另外，便便含水量低于60%，就會(huì)非常硬，這表示腸道運(yùn)作能力極度衰弱，無(wú)法制造優(yōu)良的便便。因此平日一定要多加注意自身的飲食習(xí)慣，一旦腸內(nèi)細(xì)菌的平衡狀態(tài)崩壞，引發(fā)大腸癌、大腸炎等疾病的可能性就會(huì)增加。此外，粉刺、膚色暗沉、過(guò)敏等皮膚癥狀，還有肥胖、肩膀僵硬、動(dòng)脈硬化以及糖尿病等，都和腸道內(nèi)細(xì)菌的平衡狀態(tài)有關(guān)。

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　　本期嘉賓介紹

　　金偉森

　　男，科室負(fù)責(zé)人，為全國(guó)肛腸外科專家、國(guó)家有突出貢獻(xiàn)專家和政府特殊津貼獲得者金虎教授的傳人，在肛腸外科有較豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，尤其在復(fù)雜疑難性肛腸外科，如直腸癌超低位吻合、肛門重建領(lǐng)域有深厚造詣，居軍內(nèi)領(lǐng)先水平。

　　1、不夠長(zhǎng)。

　　這樣的便便根本就是不及格。形成這樣便便的原因，不外乎是生產(chǎn)者的腹肌不夠力，所以達(dá)到一半就沒(méi)力，只能任憑便便斷掉……因?yàn)椴荒苡檬纸悠饋?lái)，所以只好眼睜睜地看它斷掉。

　　2、結(jié)尾不好看。

　　一條好的便便一定要有尖尖的或是平整的兩端。也就是說(shuō)一條便便要從頭大到尾，不能硬是用肛門切斷，這樣容易造成痔瘡等疾病。

　　3、雜質(zhì)過(guò)多。

　　所謂雜質(zhì)主要有兩種，一類是鑲嵌型的，尤其是玉米花生之類，總是會(huì)鑲在那種有點(diǎn)硬的便便中，看上去就是沒(méi)有消化的，這樣的情況應(yīng)多吃一些蔬菜，增加膳食纖維的攝入，促進(jìn)小腸的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。第二類是懸浮型的，例如紫菜之類。

　　4、顏色不均勻。

　　這樣的便便不過(guò)是短短的一條，顏色很多，有的黑有的黃，一般偏硬，這種情況多數(shù)與維生素缺乏有關(guān)，應(yīng)多吃點(diǎn)蔬菜水果之類的啊。

　　5、氣味過(guò)于濃烈。

　　好的便便的味道不至于太惡劣的味道，若是氣味太過(guò)于特殊，應(yīng)加強(qiáng)膳食調(diào)理，多多進(jìn)行體育鍛煉。

　　6、太大體積。

　　便便應(yīng)該以多次少量較好，千萬(wàn)不要讓便便在“府內(nèi)”囤積過(guò)久，否則容易形成宿便，造成各種毛病。

　　7、太過(guò)細(xì)軟。

　　這樣的便便典型的營(yíng)養(yǎng)不良，怎么辦?自己想辦法羅，多攝入一些蛋白質(zhì)是有好處的。

　　8、太粘。

　　這種便便比較難善后，要從根本上的改善的話，就要多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果。