編者按：懷孕期間的女子是需要照顧的時(shí)候，因?yàn)橛泻芏嗟胤叫枰Ｗo(hù)和調(diào)養(yǎng)，今天我們請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院護(hù)理部主任姜梅女士來(lái)為懷孕中的媽媽們傳授一些保健知識(shí)!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　本期嘉賓介紹：

　　姜梅：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院護(hù)理部主任、主任護(hù)師，中華護(hù)理學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科護(hù)理專(zhuān)業(yè)組委員，新生兒窒息復(fù)蘇培訓(xùn)國(guó)家級(jí)師資。

　　護(hù)士本科畢業(yè)，在北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科從事護(hù)理、護(hù)理管理、護(hù)理科研等工作近30年，擔(dān)任過(guò)產(chǎn)科、產(chǎn)房的護(hù)士長(zhǎng)，直至護(hù)理部副主任，主管母乳喂養(yǎng)、護(hù)理科研、護(hù)士進(jìn)修、護(hù)理質(zhì)量、護(hù)理缺陷等方面的工作。2002年成為導(dǎo)樂(lè)師培訓(xùn)師資;2004年任國(guó)家級(jí)《新生兒窒息復(fù)蘇培訓(xùn)課程》師資和督導(dǎo)員;2009年任國(guó)家級(jí)《母乳喂養(yǎng)咨詢(xún)師培訓(xùn)》師資。在相關(guān)專(zhuān)業(yè)核心期刊上發(fā)表護(hù)理科研文章數(shù)十篇，主編了《實(shí)用產(chǎn)科護(hù)理及技術(shù)》專(zhuān)著，作為副主編，參編了《新生兒護(hù)理技術(shù)》一書(shū)。

　　懷孕一個(gè)月的注意點(diǎn)

　　生活上應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會(huì)發(fā)生一連串的變化。因?yàn)槭堑谝淮?，孕婦自己往往還渾然不覺(jué)，若是原本沒(méi)有生育的計(jì)劃，或是根本不了解身體的反應(yīng)，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細(xì)節(jié)，都很可能對(duì)胎兒和母休產(chǎn)生不良的影響。

　　就身體反應(yīng)而言，懷孕初期可能會(huì)有類(lèi)似感冒的癥狀，若胡亂買(mǎi)藥吃，不僅不能達(dá)到治療的效果，說(shuō)不定還會(huì)生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下，都不要任意服用藥;安全辦法是去看醫(yī)生，找出病因。

　　自覺(jué)身體不適時(shí)，不要勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)或在此時(shí)遠(yuǎn)游，以免造成意外流產(chǎn);此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應(yīng)先檢查身體狀況，確定有無(wú)懷孕。

　　這些生活上的細(xì)節(jié)，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無(wú)關(guān)緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷，所以必須謹(jǐn)慎從事。

　　應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事

　　此時(shí)，雖還沒(méi)有特別應(yīng)該準(zhǔn)備的事，不過(guò)在懷孕約一個(gè)月時(shí)，會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，應(yīng)多準(zhǔn)備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

　　懷孕兩個(gè)月的注點(diǎn)意

　　生活上應(yīng)注意的事

　　孕婦在此一時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，應(yīng)避免搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動(dòng)，而家事與外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少。不可過(guò)度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。

　　這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，不可接受X光檢查，也不要輕意服藥，尤其應(yīng)該避免感冒。煙和酒會(huì)給胎兒帶來(lái)不良影響，兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥(niǎo)等寵物，應(yīng)盡量避免接觸，以免感染血原蟲(chóng)癥。好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。

　　應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事

　　求診的婦產(chǎn)科醫(yī)院和醫(yī)生關(guān)系著未來(lái)的定期檢查及入院生產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)選擇。

　　懷孕三個(gè)月的注意點(diǎn)

　　生活上應(yīng)注意的事

　　和懷孕兩個(gè)月期間相同，此時(shí)也容易流產(chǎn)，生活細(xì)節(jié)上尤其留意小心。

　　平常如有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，仍可持續(xù)，但必須是輕松且不費(fèi)力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免嘗試，也不易搬重物和長(zhǎng)途旅行，至于操作家事可請(qǐng)先生分擔(dān)，不要勉強(qiáng)，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫。

　　上班的職業(yè)婦女，應(yīng)保持愉快的工作情緒，以免因心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時(shí)，若能取得同事的諒解，繼續(xù)工作應(yīng)不成問(wèn)題。

　　在這個(gè)階段，夫妻好不要行房，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部體位，時(shí)間則越短越好。

　　此外，為預(yù)防便秘，好養(yǎng)成每日定時(shí)上廁所的習(xí)慣;下腹不可受寒，注意時(shí)時(shí)保暖;不熬夜，保持規(guī)律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，應(yīng)該每天淋浴，以保持身體清潔。

　　如果發(fā)生下腹疼痛或少量出血時(shí)，或能是流產(chǎn)的征兆，宜立刻到醫(yī)院求診。

　　應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事

　　至少應(yīng)在本時(shí)期之前接受初次的產(chǎn)前檢查，以后每3-4周作一次定期檢查。

　　懷孕四個(gè)月的注意點(diǎn)

　　生活上應(yīng)注意的事

　　孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失，身心安定，但仍需小心。此時(shí)乃胎般完成的重要時(shí)期，好保持身心的平靜，以免動(dòng)了胎氣。

　　為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對(duì)鐵質(zhì)的吸收尤其重要。

　　身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤換內(nèi)褲。

　　應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事

　　孕婦應(yīng)充分了解有關(guān)懷孕，生產(chǎn)的各項(xiàng)知識(shí)，除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助于順利生產(chǎn)。孕婦可就近到婦幼保健所或醫(yī)院內(nèi)所設(shè)立的婦幼保健科，索取資料。

　　此外為了生產(chǎn)較為輕松，好開(kāi)始做些孕婦體操，但應(yīng)量力而行，千萬(wàn)不要過(guò)分勉強(qiáng)。

　　再過(guò)一個(gè)月，平時(shí)的衣服就穿不下了，應(yīng)趁著身體情況良好時(shí)先行準(zhǔn)備。上美容院整發(fā)時(shí)，可請(qǐng)師傅設(shè)計(jì)一個(gè)易梳理、整理的頭發(fā)，除讓人看起來(lái)清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬松的內(nèi)衣褲，也是必備的懷孕用品。

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