③書寫或閱讀時體位不正。

　　④長時間固定體位勞動。

　　⑤固定一側(cè)睡眠。

　　我們知道了以上幾點因素，就應該采取相應措施預防：如孩子用的桌椅要有適當高度及合理的照明條件;書包改為雙肩背(象部隊的行軍包)，擔物要雙肩輪換使用，睡眠要翻身等。對已發(fā)生脊柱變形的孩子應請醫(yī)生指導，給予矯正。

　　關于脊椎健康自測的方法，趕緊檢測您的孩子和您的脊椎健康狀況

　　1、如果孩子的鞋腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

　　2、你的孩子不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

　　3、你的孩子的的下頜運動時會發(fā)出“卡嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖關節(jié)半脫位引起的。

　　4、你的孩子的頸部、背部或更多關節(jié)會發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關節(jié)被鎖住或卡住。

　　5、你的孩子的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度。運動的范圍正逐漸縮小。

　　6、你的孩子經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

　　7、你的孩子精神不能很好地集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

　　8、你的孩子對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要角色。

　　9、你的孩子的腳在行走的時候腳尖向外展開。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。走路的時候，注意看你的腳。它們兩者都指向前方嗎?或者有一側(cè)腳已向內(nèi)或向外展開?或者雙側(cè)?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部、顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

　　10、出現(xiàn)一條腿比另一條腿短的狀況。不脫鞋，躺下，讓一個人在你后邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳。比腳后跟的位置，一側(cè)腿(通常是右側(cè))會出現(xiàn)比另一側(cè)短1/8英寸。(測量短的腿，記錄它的長短，給你的脊椎矯正醫(yī)生看。)

　　11、你的孩子有不良姿態(tài)。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。如果不是，這就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上的好證明。

　　12、你的孩子有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。

　　13、你的孩子有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節(jié)中有發(fā)緊的感覺。通常是受肌肉手脊椎半脫位的影響。

　　14、你的孩子感到背和頸部僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。

　　15、你的孩子只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好。脊椎半脫位能影響你的全面健康。

　　如果你發(fā)現(xiàn)孩子或自己有這些情況中的一種或多種，請向?qū)I(yè)的脊椎健康檢測機構(gòu)咨詢。及時治療，以免影響孩子的健康發(fā)育。

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