調(diào)息，是指呼吸與內(nèi)氣的鍛煉，是練功的主要環(huán)節(jié)，亦是氣功美容重要的一環(huán)。人的呼吸活動是自主的，但通過鍛煉，能人為地進(jìn)行控制，更好地發(fā)揮它的作用。人的呼吸由肺所主，肺又主氣，所以，人從自然界吸進(jìn)的清氣不但充實了真氣，還進(jìn)一步推動氣血在全身的運行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng)，這是健美的基礎(chǔ)。

　　氣血充盛，人才不易患病，人才能容顏光悅，毛發(fā)潤澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。面部的光澤和氣的盛衰密切相關(guān)，不論何種面色，只要氣盛，則會光澤有神，這樣即使是偏黑、偏黃的膚色，也能給人美感。而氣功的調(diào)息，正是調(diào)氣、充氣，所以氣功鍛煉能使面部色澤正常，達(dá)到美容效果。

　　調(diào)心，是指意念鍛煉。人的意念活動，即是心神作用，所以調(diào)心又叫存神、凝神、養(yǎng)神。通過練功能使心神安寧，繼而使其臟腑各安其職，發(fā)揮各自的作用，從而使身體健康長壽，心氣能更好地發(fā)揮統(tǒng)轄血液運行的功能，所以在練功后，脈搏和緩有力，面色紅潤。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體疾病有50%～80%由精神因素所造成，很多損美性皮膚病如黃褐斑、粉刺、白發(fā)、面油風(fēng)等，均和情志有關(guān)。氣功的調(diào)心，能使人情志安定，精神放松，從而能防病治病。氣功調(diào)心帶給人一個健康的心理，流露于外的是一種氣質(zhì)之美，這是人的更深一層次的美，是外表的涂脂抹粉和內(nèi)部臟腑氣血的調(diào)和都無法達(dá)到的美，惟有通過心靈的鍛煉才能獲取。

　　氣功美容的原理

　　氣功美容是中醫(yī)美容中非藥物療法的一個重要組成部分，它是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，吸取各種氣功學(xué)理論與實踐的精華而形成的獨特的美容療法。因此，氣功美容原理與祖國醫(yī)學(xué)理論有密切聯(lián)系。