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冬季3藥膳“腎”氣十足

  編者按:冬季養(yǎng)生重要的是要養(yǎng)腎,你想要知道冬季如何養(yǎng)腎嗎?冬季養(yǎng)腎應(yīng)該吃些什么做些什么呢?今天小編就為大家推薦了一些可以養(yǎng)腎健脾的藥膳,讓你在這個(gè)冬季能夠“腎”氣十足,馬上跟著小編去看看吧!

  冷“三九”過后 養(yǎng)生重在養(yǎng)腎

  冬日萬物斂藏,養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內(nèi)聚,以潤五臟。冬季時(shí)節(jié),腎的機(jī)能強(qiáng)健,則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。小寒又是一年中冷的季節(jié),小寒過后,腎的機(jī)能強(qiáng)健,則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。

  順時(shí)養(yǎng)生是一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)整的過程,同時(shí)也是糾正不良生活習(xí)慣的過程。冬日養(yǎng)腎氣就是順時(shí)養(yǎng)生的佳時(shí)節(jié),因此推薦花生山楂核桃糊和百合栗子羹兩個(gè)益氣補(bǔ)腎食療方,烹調(diào)方便,暖胃補(bǔ)腎。>>>教你如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎

  三款健脾益腎居家膳食

  花生山楂核桃糊:

  原料:花生50克,山楂30克,核桃仁30克,黑芝麻30克,紅糖20克。將花生、黑芝麻揀凈炒熟備用。將核桃仁洗凈烘干。將山楂洗凈,切片烘干,與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻,共研為細(xì)末,調(diào)入紅糖即成。

  功效:健脾益腎>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你拉耳朵補(bǔ)腎氣

  百合栗子羹:

  原料:鮮百合100克,栗子(去殼)150克,淮山30克,冰糖適量。鮮百合、栗子、淮山洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火熬2小時(shí),調(diào)入冰糖即成。

  功效:有潤肺養(yǎng)陰,健脾益腎的功效。

挖耳屎、剪指甲...99%的人不知道這對身體最有害!
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