編者按：你有月經(jīng)腰痛的毛病嗎?你知道月經(jīng)腰痛該怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦一些可以治療月經(jīng)腰痛的藥膳食療，讓你告別腰痛的困擾，馬上跟著小編去看看吧!

　　如何預(yù)防經(jīng)期腰痛

　　1、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

　　而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

　　3、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。

　　注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　美食治腰痛

　　1、豬腰杜仲

　　原料：豬腰子2枚，洗凈切片，杜仲10克。

　　做法：

　　杜仲開水浸泡后切絲，用花生油熱鍋后，放豬腰、杜仲炒熟，少加調(diào)料食之。

　　功效：

　　適用于腎陽虛腰痛。杜促有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血壓 ，腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓的效果。

　　2、人參山藥

　　原料：人參6克，山藥30克，大棗10枚，瘦豬肉適量。

　　做法：同煮熟食。

　　功效：

　　腎虛腰痛癥。除了能治腎虛腰痛，多吃山藥可治多種身不適：心腹虛脹，手足厥逆，不思飲食、脾胃虛弱、手足凍瘡、腫毒初起等。