練練手指操能增強(qiáng)身體免疫力

　　我們知道，我們的生活離不開(kāi)手，因?yàn)樯钪械母鞣礁髅娑茧x不開(kāi)手的作用，手可以拿筆，可以提東西等等?？傊^“心靈手巧”，即手指靈活的人通常更聰明。

　　而按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的。從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對(duì)應(yīng)，并且還集中了其他重要穴位。

　　全方位活動(dòng)手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開(kāi)發(fā)腦細(xì)胞。其中，讓手指快速地在桌上“行走”，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線(xiàn)等。

　　專(zhuān)家建議，每天早晚8點(diǎn)鐘左右，是我們頭腦清醒、記憶力好的時(shí)候，也是練習(xí)手指操的佳時(shí)機(jī)。每次練習(xí)15至20分鐘，可以增加大腦的血流量，激活一些 處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，因此，手指走路是一項(xiàng)很好的健腦運(yùn)動(dòng)。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會(huì)隨之上升。

　　對(duì)于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng)，在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時(shí)候，不妨讓手指在桌上“走”起來(lái)，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng) 常堅(jiān)持手指運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)心腦血管有益，還能夠有效預(yù)防老年癡呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習(xí)簡(jiǎn)單有益的手指操。