9、不急于起床

　　早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。

　　10、飯后強迫自己運動15分鐘

　　比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。

　　11、不要久坐

　　據(jù)說久坐會坐出下垂的大PP,對心臟和血管也沒有好處。>>>女人養(yǎng)生之道 面朝哪睡不傷身

　　12、服用Vc和Ve

　　每天補充超過1200毫克的維生素 C，400國際單位維生素E。這是兩種重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。

　　13、生育孩子

　　研究稱女性生育能增十年免疫力。美國僑報的報道說， 有關(guān)研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。而醫(yī)生也同時指出，年輕婦女為了保持身材或是懼怕衰老等因素而不生育，須防得不償失。

　　14、了解自己的生理周期

　　了解自己的生理周期，根據(jù)生理周期調(diào)整日常起居、飲食、情緒和運動，可助你有效預(yù)防婦科病!>>>女人養(yǎng)生 應(yīng)如何呵護胃健康

　　15、合理安排家事

　　別把家事看成一種負擔(dān)，保持一份愉悅的心情，家事安排妥當(dāng)，你將發(fā)現(xiàn)，你生活的一切都變得井井有條起來!

　　16、正確應(yīng)對更年期

　　更年期其實并不可怕，喝一杯綠茶，保持一份平和心態(tài)?；蛟S更年期還可以帶給你更多的成熟韻味。

　　結(jié)語：女人要愛自己，了解自己不斷變化的身體，保護好不生婦科病，整個身體才能健康，才能有個漂亮的臉蛋。女人養(yǎng)生之道就是要從這些生活細節(jié)開始!