編者按：人是吃五谷雜糧的，胃難免有不舒服的時(shí)候。特別是吃錯(cuò)東西時(shí)則會(huì)有反酸燒心的感覺，對(duì)于一些人而言則不管吃什么都這樣。那么反酸燒心怎么辦?

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是張澍田，主題是反酸燒心怎么辦，張教授將與你分析反酸燒心的原因。

　　該視頻主要文字介紹：

　　反酸燒心的原因

　　1、飲食不規(guī)律，暴飲暴食，晚餐吃得過晚過飽，睡前4小時(shí)仍在進(jìn)食;

　　2、進(jìn)食過多的生冷食物。

　　3、生活節(jié)奏快，工作壓力大，精神緊張，經(jīng)常地加班熬夜;

　　4、長(zhǎng)期多坐少動(dòng)、吸煙、酗酒等不良生活方式。

　　反酸燒心怎么辦

　　1.每天多攝入膳食纖維

　　高纖維飲食是健康飲食的重要內(nèi)容，有益消化的同時(shí)，還有助于防止糖尿病、痔瘡、結(jié)腸癌等疾病。桑托索博士建議，如果消化不良，西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物好暫時(shí)不吃。另外，保持高纖維飲食的同時(shí)，還應(yīng)該記得多喝水。

　　2.細(xì)嚼慢咽

　　咀嚼對(duì)于消化至關(guān)重要，它有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出“釋放消化酶”的信號(hào)。與此同時(shí)，切忌過量飲食，因?yàn)檫^量飲食會(huì)導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過量，引起燒心泛酸和消化不良。

　　3.經(jīng)常鍛煉，避免壓力

　　鍛煉有助促進(jìn)消化。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過大時(shí)，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。

　　4.不要過量食用抗酸藥

　　出現(xiàn)泛酸的時(shí)候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會(huì)導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細(xì)菌感染，導(dǎo)致消化問題。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　張澍田

　　男，副院長(zhǎng)、科主任、主任醫(yī)師、教授。博士，現(xiàn)為博士生導(dǎo)師、中華消化內(nèi)鏡學(xué)會(huì)委員、多家雜志副主編、編委。擅長(zhǎng)消化內(nèi)鏡介入診斷與治療，如早期癌的內(nèi)鏡下切除，晚期癌的支架置入，肝硬化的結(jié)扎和硬化，膽結(jié)石的內(nèi)鏡下取石，胰腺炎的內(nèi)鏡治療。

　　專業(yè)特長(zhǎng)

　　臨床側(cè)重于消化內(nèi)鏡介入(微創(chuàng))診斷與治療，如早期癌的內(nèi)鏡下切除，晚期癌的支架置入，肝硬化出血的結(jié)扎和硬化、潰瘍病出血的內(nèi)鏡下止血，膽結(jié)石的內(nèi)鏡下取石，胰腺炎的內(nèi)鏡治療。在第五、六屆國(guó)際治療內(nèi)鏡及胃腸病學(xué)術(shù)會(huì)議及第二屆中國(guó)消化疾病學(xué)術(shù)周進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)操作表演?？蒲袀?cè)重于消化系癌前疾病癌變的分子機(jī)制、干預(yù)措施及早診、早治。

　　社會(huì)兼職

　　兼任《中國(guó)醫(yī)刊》副主編、《消化疾病觀察》副主編、《中華消化雜志》副主編、《中華消化內(nèi)鏡雜志》副主編、《中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志》副主編、《中華臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》副主編，《中華內(nèi)科雜志》、《臨床內(nèi)科雜志》、《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合消化雜志》編委。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)理事、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)消化醫(yī)師分會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化內(nèi)鏡學(xué)分會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)常委。

　　北京市第12屆人大代表 北京市青聯(lián)第七、八屆委員、常委。