運(yùn)動(dòng)排毒三妙招

　　1.細(xì)嚼慢咽排毒

　　在吃飯的時(shí)候，多咀嚼幾次，有排毒的作用。這是因?yàn)槎嗑捉滥芊置谳^多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

　　2.腸胃蠕動(dòng)排毒

　　將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時(shí)針按摩胃腹處。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時(shí)針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動(dòng)。然后，右 手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推，這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙 狀結(jié)腸的走勢，讓排泄物輕松排出。

　　3.舒經(jīng)通絡(luò)排毒

　　像做廣播體操一樣，我們也可以讓經(jīng)絡(luò)做體操。

　　第一節(jié)，身體坐直，叉開虎口插在腰間，虎口處用力，肌肉處于緊張狀態(tài)，在腰間上上下下按摩。這個(gè)動(dòng)作可以按摩腰部穴位和神經(jīng)，起到輔助作用。

　　第二節(jié)，用大拇指指腹按住肋骨交會(huì)的心窩處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交會(huì)處。這個(gè)動(dòng)作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結(jié)之氣。

　　結(jié)語：日常生活如何證明自己的身體該需要排毒了呢?其實(shí)很簡單，看看自己近是不是總愛便秘，臉上是不是已經(jīng)開始長色斑，這些癥狀提示你身體需排毒。