編者按：隨著青春期的到來，絕大數(shù)人的臉上都會長起痘痘，那么我們應(yīng)該如何來消除這些痘痘呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授程凱，講祛痘痘的方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　飲食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、蔥、蒜等;少喝可樂、茶，咖啡及含酒精的飲料;少吃海鮮類食物;適量多食用富含維生素A的食物如，胡蘿卜、菠菜等，多喝白開水。

　　清潔：使用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次，不可用強堿性香皂洗臉。

　　生活習(xí)慣：保證每天8小時睡眠，保持大便通暢及早排除體內(nèi)毒素。

　　環(huán)境：避開風(fēng)沙，粉塵及化合物多的環(huán)境。太冷、太熱、太潮的場所，對痘有不利影響。多多洗臉(如果臉不是太臟，用清水就OK了，不然過多的去油也會損害皮膚，導(dǎo)致發(fā)更多痘痘 ，如果條件允許，在早晚中間再多洗2-3次)。

　　怎樣可以快速祛痘：草莓酸奶面膜(草莓酸奶本就可以去角質(zhì)(也可以幫助去印)，

　　還有很好的鎮(zhèn)定效果，喝完的酸奶容器壁上的殘留均勻抹在臉上就好啦，在皮膚完全吸收后(大約5-6分鐘)再用清水洗凈就OK～注意別用溫度較高的水，搞不好把面膜也洗了，再依照上條補點水就好了超舒服也超有效的至于酸奶嘛，本人推薦味全的，也蠻好喝的。每天一次足夠～)。

　　晚上在清潔后用一些不堵塞毛孔的補水的小東西(不建議用去痘的，萬一不適應(yīng)臉就完了，用補水的可以調(diào)和肌膚內(nèi)里環(huán)境從而改善肌膚問題就很不錯)。

　　每天檸檬茶，花茶，蜂蜜不能少。

　　年輕女性的肌膚因為肌齡年輕且循環(huán)代謝正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困擾，其余沒有太大的問題，每天只要徹底做好清潔、調(diào)理和滋潤的基礎(chǔ)保養(yǎng)三步驟，肌膚就會看起來光采又漂亮!美容護理 此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質(zhì)堆積而看起來粗糙暗沉，所以平時不妨注意去角質(zhì)工作。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸寧夏衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應(yīng)癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會等單位做"中國式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。

　　做好防曬工作

　　紫外線是傷害肌膚的了，很容易刺激痘印，使得痘印更加明顯。要想有效去除痘印，防曬必不可少。不管有沒有太陽紫外線都是存在的，所以千萬不可忽視。

　　選擇合適的去痘印膏

　　所有的護膚品都是要選擇適合自己膚質(zhì)的，痘印膏也是一樣的。每個人的膚質(zhì)不同，對護膚品的要求也不一樣。比如油性肌膚可以選擇稍微清涼一點的去痘印膏，不要太油膩的，不然會讓痘痘復(fù)發(fā)的。

　　相對于治療更注重預(yù)防

　　長痘的時候就應(yīng)該要考慮到痘痘消失后會留下痘印，那時就可以開始預(yù)防日后留下痘印了。所以長痘痘時就要做預(yù)防痘印的工作，就不會有之后的一系列煩惱了。

　　抓準(zhǔn)時機去痘印

　　去痘印也有好時機，只要你抓準(zhǔn)去痘印的黃金時間，那么快速有效的去除痘印自然不在話下。所謂黃金時間也就是痘印剛開始的2個月內(nèi)，一般這個時候的痘痘還沒有在肌膚上完全安家，沒有完全成形，所以還是很容易去除的。

　　注意特殊體質(zhì)

　　有的人的體質(zhì)比較特別，比如說有蟹足腫的人，這類型的人痘痘一般長在下巴、胸前、后背、手臂等位置，而這類體質(zhì)的人還容易產(chǎn)生巴印增生的問題，所以在去除痘印時一定要特別注意，處理不當(dāng)很容易導(dǎo)致痘痘復(fù)發(fā)甚至痘印根深蒂固，消不了了。