編者按：春捂是人們維持身體健康一種經(jīng)驗，那么我們應(yīng)該如何來春捂呢，春捂有什么好處呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中華醫(yī)學(xué)會北京老年病專業(yè)委員會委員徐貴成，講如何春捂。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“春捂秋凍”是一句諺語，這是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗，有一定的科學(xué)道理。“春捂”就是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，往往是太陽出來后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會冷起來。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點，慢慢地減衣服。

　　春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的癥狀。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。早春時節(jié)，有些人常早早地?fù)Q上春裝，把衣褲鞋襪穿得過于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上不差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。這時寒氣與濕氣就會悄悄地乘虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，不知不覺間會感到酸脹不適，關(guān)節(jié)僵直等，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。

　　立春后短也要“捂”10天—15天。”中國中醫(yī)科學(xué)院教授王宏才在接受記者采訪時指出，雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　當(dāng)然，“捂”會依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。

　　首先看溫度。

　　通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

　　其次憑感覺。

　　每個人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

　　晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標(biāo)準(zhǔn)之一。

　　早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病。

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　　本期嘉賓介紹

　　徐貴成

　　男，主任醫(yī)師，綜合科主任，中華醫(yī)學(xué)會北京老年病專業(yè)委員會委員。從事中西醫(yī)結(jié)合心腦血管疾病的臨床、科研及教學(xué)工作20余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。中醫(yī)特色突出，注重療效。對高血壓病、冠心病、急性心肌梗死、心律失常、慢性心力衰竭、心肌炎、心肌病、腦梗塞、糖尿病等心腦血管疾病的治療頗有研究，療效滿意。亦擅長治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、血小板減少、慢性胃炎、消化性潰瘍等內(nèi)科疑難雜癥。從事中西醫(yī)結(jié)合心腦血管疾病的臨床、科研及教學(xué)工作20余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。對高血壓病、冠心病、急性心肌梗死、心律失常、慢性心力衰竭、心肌炎、心肌病、腦梗塞、糖尿病等心腦血管疾病的治療頗有研究，療效滿意。

　　春捂益處

　　第一

　　有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

　　第二

　　“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當(dāng)冷風(fēng)襲來時，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。

　　第三

　　“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病