編者按：很多女性對于自己的特殊生理期存在大很的誤區(qū)，必須要正確對待才行，下面就與小編一起來看看關于女人經期的注意事項和相關飲食吧!
誤區(qū)1：經期要多吃紅棗、阿膠
專家澄清：經期是否可以吃阿膠和紅棗，要根據(jù)每個人的情況而定。中醫(yī)認為，紅棗性味甘溫，阿膠性味甘平。甘甜的東西是滋膩的，阻礙胃的正常功能。所以，脾胃虛寒和經期有浮腫的人，經期不宜吃阿膠、紅棗。其他人完全可以在經期適量吃一些紅棗和阿膠來養(yǎng)血。
誤區(qū)2：經期要多吃紅糖等甜食
專家澄清：經期是女性生理期中弱的階段，但同時它也是正常的生理期，此時如無嚴重的不適癥狀，不用過于食補。月經來潮時，不要刻意多吃甜食，以防阻礙脾胃的正常功能而影響食欲，反而適得其反。不過適量吃是可以的。
誤區(qū)3：經期痛經就吃益母草
專家澄清：益母草是活血的藥，如果是瘀血性痛經，你可以吃益母草減輕癥狀，如果不是，就不要吃。痛經的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果經期吃大量的活血藥，有時還會引起出血過多。
誤區(qū)4：經期不吃涼的，是指不吃冰冷的食物
專家澄清：經期不僅僅是不能吃冰冷的食物，一些屬性偏涼的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有經過烹煮后才能食用。
