編者按：春節(jié)快到了，年底的大吃大喝是不是讓你原本纖細(xì)的身材走樣了呢!今天小編為大家準(zhǔn)備了三款瘦身減肥食譜和八大食物一起來看看吧。

　　吃多了辛辣油膩不易消化的食物，腸胃飽脹、翻江倒海有木有?飲食油大，這決不僅僅是烹調(diào)方式和飲食習(xí)慣的小問題，不僅是肥胖，小至青春痘，大到癌癥，都與“油大”脫不了干系。

　　推薦8大強(qiáng)力刮油解膩食物

　　1.燕麥：

　　具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。>>>七天減肥瘦身秘籍

　　2.洋蔥：

　　洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

　　3.玉米：

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是簡單的做法。>>>減肥瘦身4大飲食禁忌

　　4.山藥：

　　山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　5.海藻：

　　素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。

　　6.銀耳：

　　銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。