編者按：很多人都會有脾虛的毛病，你知道脾虛該如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦幾款調(diào)理脾虛的中醫(yī)食療方，馬上跟著小編去看看吧!

　　脾胃虛者進補，往往會出現(xiàn)不受補的情況，即使經(jīng)過了調(diào)理，也不宜“十全大補”。此時首選性味甘平和緩、藥食兩宜的補品。

　　海參脂肪含量不高，食后胃腸很少發(fā)生滯膩，性質(zhì)不寒不燥，有補腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功效，適合四季食用，尤其適合病后、老年體弱者的調(diào)理。一般采取海參配合肉類、清補藥材(淮山、枸杞、桂圓等)燉或煲的方式。

　　花膠具有滋陰助陽、固腎培精之功效，肺腎虛弱、氣血虧損的人用它食補也較合適。不過，新上市的花膠，脂肪相對多一些，消化能力弱者食用易出現(xiàn)滯膩，不宜吃得太多太頻;脾胃虛弱者，以選用貯藏三年以上的陳年花膠為佳。

　　同時，對于進補的藥物來說，適當?shù)呐湮橐埠苤匾Ｑa益藥物尤其是補血和補陰藥大多滋膩礙胃，影響消化功能，需要配陳皮、木香、砂仁等行氣補脾化濕藥。

　　如服用燉人參后，心煩、難以入睡，則可以在燉人參時加入清熱滋陰的麥冬10粒，以減少人參的溫燥。

　　不當補時不應(yīng)補

　　中醫(yī)“補”的原則本是虛則補之，對身體健康、臟腑功能活動正常的人，并無強壯和延年益壽的作用。而有些情況本不應(yīng)補，補了還不如不補。

　　有表證或內(nèi)有實邪的人，滋補留邪，猶如火上澆油，加重病情。感冒期間，特別是冬天胃腸型感冒者，發(fā)熱怕冷，惡心欲吐，不思食。這種情況可先服用一點藿香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，好再吃神曲、陳皮、雞內(nèi)金之類的藥開胃和胃，等胃功能恢復(fù)后再進補，這樣效果才好。

　　當然，正確的補法并不簡單，我國自古有“人參殺人無過，大黃救人無功”的諺語，便是指補對補錯之差異。而今，在廣告宣傳下，似乎進入“全民皆虛”的時代，頻補濫補，反導(dǎo)致陰陽失調(diào)，使正常臟腑功能受到干擾而發(fā)生疾病或加重病情。如真正要進補，自然還是讓中醫(yī)師辨一番體質(zhì)好。上述一些簡單溫和的方法，作為日常調(diào)理倒也無妨。