高爾夫球車的剎車踏板有兩部分組成。上面部分是停車制動(dòng)踏板，駕駛者必須向下踩到底才能掛上剎車。而這個(gè)向下踩踏的動(dòng)作會(huì)造成趾長(zhǎng)伸肌腱( extensor digitorum longus tendons)緊張。

　　這種肌腱的反復(fù)拉緊會(huì)造成對(duì)肌腱的持續(xù)刺激，從而引起肌腱炎，癥狀通常包括彌散性足背疼痛。預(yù)防的方法之一就是用左右腳交替踩剎車踏板。改用腳后跟踩踏剎車也能有所幫助。治療方法：金烏骨通膠囊，每次三粒，每日兩次，兩天就好了。

　　趾甲血腫

　　這種情況出現(xiàn)在揮桿時(shí)的動(dòng)作對(duì)大腳趾造成過(guò)度施壓。通常是揮桿結(jié)束時(shí)，且僅發(fā)生在后側(cè)腳(對(duì)右手執(zhí)桿球員來(lái)說(shuō)就是右腳)。

　　隨揮送桿動(dòng)作結(jié)束時(shí)右腳朝著腳趾尖部位驅(qū)動(dòng)，使得大腳趾被擠進(jìn)鞋頭。反復(fù)發(fā)生后會(huì)造成組織損傷，導(dǎo)致血液積聚到趾甲蓋之下，并產(chǎn)生疼痛。

　　通過(guò)調(diào)整揮桿姿勢(shì)可以防止對(duì)大腳趾甲的刺激和血腫的復(fù)發(fā)。將后側(cè)腳略微同遠(yuǎn)離目標(biāo)一側(cè)移動(dòng)，可以減輕隨揮送桿時(shí)施加在大腳趾上的壓力。另一個(gè)方法是在下?lián)]桿和收桿時(shí)將更多重心移到左腳上。

　　外側(cè)裸關(guān)節(jié)疼痛

　　大多是由于在高爾夫隨揮送桿過(guò)程中后側(cè)腳移動(dòng)過(guò)度而造成。隨揮送桿時(shí)施加于下肢的力量引起非主導(dǎo)一側(cè)的膝蓋發(fā)生外展，同側(cè)腳外翻。

　　在打長(zhǎng)距離擊球，如開(kāi)球時(shí)，這一力量會(huì)造成踝關(guān)節(jié)的韌帶和肌腱緊張引發(fā)疼痛。這種緊張的反復(fù)出現(xiàn)將導(dǎo)致外側(cè)踝關(guān)節(jié)韌帶松弛，使踝關(guān)節(jié)更容易扭傷。癥狀包括外側(cè)踝關(guān)節(jié)以及足外側(cè)中部疼痛。有時(shí)還伴有腫脹。

　　治療時(shí)可以用帶松緊的護(hù)帶固定踝關(guān)節(jié)。還可以通過(guò)預(yù)備站位時(shí)，讓前側(cè)腳遠(yuǎn)離身體中線、朝目標(biāo)方向外展來(lái)降低的風(fēng)險(xiǎn)外側(cè)踝關(guān)節(jié)疼痛。

　　總結(jié)：雖然在高爾夫可以起到很好的健身養(yǎng)生作用，但是如果你的方法不當(dāng)或者姿勢(shì)不正確就很容易傷害到身體健康，文中的止疼藥物都記住了嗎?打高爾夫的時(shí)候一定記得常備哦!