編者按：冬季美白你能hold的住嗎，今天就讓專(zhuān)家教你冬季如何守住你的白皙水嫩，現(xiàn)在就隨著小編一起去學(xué)習(xí)下吧!

　　“怎么吃才越吃越美麗呢?”用美食滋養(yǎng)美麗，是女人熱門(mén)的話題。這一天，幾個(gè)女性朋友聚在一起，大家就這個(gè)話題七嘴八舌地說(shuō)開(kāi)了。

　　說(shuō)法一：女人吃棗面白嫩

　　李女士 藥店藥師

　　我是從醫(yī)藥學(xué)校畢業(yè)的，于是說(shuō)：“女人不能三天無(wú)棗”。女人因本身生理緣由，易患的就是“氣血兩虧”的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為“氣不行則血不行，氣為血之母”，許多女性神色暗淡，都是“氣血”惹的禍。>>>美白去油脂 淘米水這么洗臉可光滑嫩膚

　　紅棗補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾安神。而大棗、芹菜均為養(yǎng)顏美容的佳品，合而食之，可使面容紅潤(rùn)光潔，白嫩細(xì)膩。做法是，將鮮棗洗凈去核切碎，芹菜擇洗干凈切成小段，然后用沙鍋炒，即沙鍋上火后加油燒熱，下蔥、姜加入芹菜段略炒，加水適量，放入鮮棗、精鹽，用大火燒開(kāi)，用文火煮3分鐘，加入少許味精即可食用。

　　說(shuō)法二：蜂蜜潤(rùn)腸通便

　　陳女士 公司職員

　　蜂蜜對(duì)女人身體有良好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便 ，是一年四季均可挑選的食品。

　　由于蜂蜜富含多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功效，故能加大人體免疫力。天天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開(kāi)水或牛奶服用，對(duì)身體有良好的滋補(bǔ)作用。沖泡蜂蜜好用冷水，用溫度高的熱水會(huì)使蜂蜜發(fā)酵，如果實(shí)在不能接受冷飲的話，也可以先用冷水調(diào)開(kāi)，再用適量的溫水稀釋即可。>>>自制天然美白祛斑面膜

　　說(shuō)法三：吃水果 人水嫩

　　王女士 公務(wù)員

　　女人也離不開(kāi)水果。西紅柿可當(dāng)水果吃，是維生素c含量高的一種，每天至少食用一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。而橙果，則富含維生素C和胡蘿卜素，有預(yù)防胃病、預(yù)防癌癥、保護(hù)視力、提高免疫力、強(qiáng)化心血管系統(tǒng)等疾病，也應(yīng)經(jīng)常食用。

　　結(jié)束談話時(shí)，朋友們都似乎心悅誠(chéng)服地相信以上這三個(gè)要點(diǎn)，一定能夠吃出水嫩的冬天來(lái)!