豆類當中含大量的纖維素和鎂，纖維素可以幫助提高血糖的耐受能力，豆類中的鎂可以降低患糖尿病的風險。經(jīng)常食用豆類食物，高可降低患病率30%左右。

　　洋蔥：

　　洋蔥中微量元素鉻的含量非常高，一杯生洋蔥或半杯熟洋蔥鉻的含量就達24微克，是胰島素的增強劑。食用后，可以幫助人體有效地利用胰島素，并能起到保持血糖的穩(wěn)定性，達到降血糖降血脂的功效。

　　三文魚：

　　野生三文魚的肉質(zhì)中，含有豐富的不飽和脂肪酸，食用后能降低血液中甘油三酯水平，還能升高蛋白膽固醇，增強血管彈性，并且還能改善胰島素的感性和減少炎癥。另外，淡水中的鯉魚食用后對降低血脂血糖也有幫助。

　　初榨橄欖油：

　　橄欖油中含有大量的單不飽和脂肪酸，食用后可以降血糖降血脂和降高血壓。橄欖油當中還含有較高的氧化劑刺激醛，食用后可以降低C反應蛋白，橄欖油消炎又鎮(zhèn)痛，還能緩解糖尿病患者的病情。

　　注意事項

　　日常生活中，糖尿病人飲食是非常重要的一個事情，做好飲食的處理，糖友們才能更好的生活。下面分享一篇博文，里面更詳細的說明了怎么能更好的降血糖。

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　　本期嘉賓介紹

　　魏軍平

　　男，主任醫(yī)師，教授，臨床醫(yī)學博士，博士研究生導師, 醫(yī)教處處長，北京中醫(yī)藥大學兼職教授。兼任中國中西醫(yī)結(jié)合學會內(nèi)分泌專業(yè)委員會候任主任委員/糖尿病專業(yè)委員會常務委員兼秘書長、中華醫(yī)學會內(nèi)分泌學會中西醫(yī)結(jié)合學組委員、中華醫(yī)學會糖尿病學會足病學組委員、北京中醫(yī)藥/中西醫(yī)結(jié)合學會糖尿病專業(yè)委員會常務委員兼秘書長?！吨形麽t(yī)結(jié)合研究》、《中國現(xiàn)代醫(yī)生》雜志編委。長期從事中西醫(yī)結(jié)合防治糖尿病及其慢性并發(fā)癥如腎病、周圍神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足病等以及甲狀腺機能亢進癥、亞急性非化膿性甲狀腺炎、慢性淋巴性甲狀腺炎、甲狀腺機能減退癥、甲狀腺結(jié)節(jié)、痛風、肥胖、失眠等內(nèi)分泌代謝疾病的臨床、科研、教育、管理工作。