11、三米桂圓粥：

　　薏苡仁30克，紫米、糯米各80克，紅棗9枚，桂圓肉、紅糖各25克。將薏苡仁、紫米、糯米淘洗干凈，紅棗去核洗凈切成4瓣，三種米加入適量清水同煮至沸，待米熟，再加入紅棗、桂元肉、紅糖煮成粥。 每日早晚服，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良者可長期服用?？山∑㈤_胃，補益氣血。適用于脾胃虛寒，營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，消渴多尿，自汗便溏等癥。

　　忌食食物：

　　1、性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　2、味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

　　3、利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。

　　中醫(yī)教你調(diào)理5種脾虛狀態(tài)

　　脾虛是一種體質(zhì)，脾虛可能會致腸胃不好，還可能是肥胖的真兇;中醫(yī)以為脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導(dǎo)致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標(biāo)實之證。下面是是脾虛的9大癥狀，不同癥狀的脾虛該如何對癥調(diào)補呢?

　　1、脾虛泄瀉

　　【癥見】大便時溏時瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進油膩食品則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲乏怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。

　　【病機病理】脾虛泄瀉由脾虛失運，濕注腸道所致。

　　【治法】健脾滲濕止瀉

　　【對癥療方】八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。