編者按：氣血不足會導致你失眠多夢、精神恍惚，使你會變的虛弱、無力，尤其是女性容易氣血不足，今天小編給大家講講氣血不足如何補，方法都有哪些?

　　氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛?面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

　　天生氣血不足：這種人皮膚沒有血色，血量很少，一般供應不到四肢，所以很多都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　后天氣血運行不暢：這種人血量不會很少，但是因為生活習慣不規(guī)律，會導致體內的毒素增加，出現(xiàn)肥胖的情況，導致血液流通不順暢。

　　紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的好時候。

　　在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排干凈。

　　當歸： 重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。

　　紅豆是簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥，補血又好吃。

　　大家都知道阿膠是能補血的食品了，用阿膠與烏雞一起燉湯喝，補血養(yǎng)生。