編者按：年關(guān)到了，免不了的應(yīng)酬、交際，喝酒是肯定的，但我們怎樣喝出健康來這就是個問題了，今天與小編一起來學(xué)習(xí)下年關(guān)飲酒攻略都有哪些。

　　喝酒之前 做足準(zhǔn)備

　　1、飲酒前，先吃一些淀粉的食物.或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。但也只能吃6份飽，且不可大量飲水。

　　2、喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水癥。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。>>>禁忌 四種小菜喝酒時千萬不能吃

　　3、一面喝酒，一面進(jìn)食。酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。酒的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非?？?。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。

　　4、估計飲酒多時，提前服用Vb，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。

　　5、切記，服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后千萬別喝酒!由于乙醇可與許多藥物產(chǎn)生相互作用：一方面，乙醇可影響藥物的吸收和藥物代謝酶的活性;另一方面，某些藥物也會干擾乙醇的正常代謝，造成乙醛蓄積中毒。

　　喝酒之中 需步步為營

　　1、喝酒時不能喝飲料。不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性飲料，不然飲酒前喝的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中成分能加快身體吸收酒精。

　　2、不要大口猛喝。要慢慢喝酒，不時地停頓一下。喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受。>>>九妙招讓男人喝酒不傷身

　　3、喝酒間隙喝酸奶。在喝酒間隙喝酸奶有利于中和酒精中的乙醇量，也能達(dá)到解酒目的。

　　4、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟、豆制品以及綠葉蔬菜。吃豬肝等動物肝臟可以提高機體對乙醇的解毒能力，而吃綠葉蔬菜其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。豆制品其中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。